Vida sexual y Pareja

Proyecto Unbreakable

2012-01-27T16:34:00.001+01:00

Grace Brown es una joven fotógrafa con un proyecto impresionante. Unbreakable recoge fotografías de víctimas de abusos sexuales, en ellas normalmente solo se ve un cartel con una frase de su agresor. Solo lleva haciéndolo unos pocos meses y muchisimas personas agredidas sexualmente han enviado sus fotografías. Son imágenes sin calidad a nivel técnico pero que te sobrecogen el alma y te llenan de rabia, de pena y de impotencia...

Incluso hay algún testimonio de adolescentes que piden ayuda porque sienten impulsos sexuales hacia sus hermanas pequeñas, ¡hay niños y niñas abusados sexualmente por su madre!, frases que de verdad rompen el corazón...

Estoy realmente impresionada.

Esta es la web.

http://projectunbreakable.tumblr.com/

Video: El clitoris, ese gran desconocido

2012-01-10T12:20:00.001+01:00

Este es un documental muy interesante acerca de el clítoris y la sexualidad femenina. Creo que nadie debería perdérselo.

Disfrutadlo!

http://vimeo.com/16612098
El Clítoris: Ese Gran Desconocido from anderixo on Vimeo.

Despues de la infidelidad...

2012-01-09T16:11:00.000+01:00

Si en el anterior artículo sobre la monogamia aclaraba su naturaleza cultural y hablabamos de los diferentes conceptos que podemos tener acerca de lo que es infidelidad y lo que no lo es. Hoy pretendo escribir acerca de qué ocurre después de una infidelidad en la pareja y ayudar a superar, si se desea, lo que puede ser un tremendo golpe a la confianza en la relación.

Partiendo de la base de que, como comentabamos antes, hay distintos tipos de pareja y diferentes acuerdos entre ellas, dirijo este artículo a aquellas parejas que tienen un compromiso de exclusividad que, con la infidelidad, ha sido traicionado.

Un punto que es muy importante aclarar en toda relación es qué ocurre si se da el caso de la infidelidad en la pareja. Y no hablo tanto de cuales serán las consecuencias directas sino de como debe actuar el/la infiel inmediatamente después. Y es que no todo el mundo es de la misma opinión, los hay que valorarán como un acto de valentía y respeto que se les diga la verdad inmediatamente, los hay que prefieren no saber nada y los que responden con un "depende del caso". Así que es muy necesario aclarar este término con la pareja antes de que se pueda dar el caso de infidelidad.

En mi opinión personal, saber que te han sido infiel no mejora en absoluto la situación, más bien la empeora. Si nos hallamos en el caso de que el motivo de la infidelidad es que la relación hace aguas, considero un detalle el romper directamente sin comentar el tema de la traición. Si ha sido un desliz, un error, una equivocación de la que se arrepiente enormemente, agradezco que se guarde la culpa para si mismo (que para eso es suya) y yo pueda continuar con mi vida alegre y despreocupadamente. Aunque si existe el riesgo de que me entere por otras personas o vías, si que prefiero saberlo de primera mano. Pero esto es solamente mi visión.

Una vez aclarado este punto, si has sido infiel a tu pareja y ya has roto ese acuerdo, al menos respeta el de que hacer si se da el caso. Si tu pareja te ha pedido que se lo cuentes, sé valiente y hazlo y si te ha pedido que te lo calles y procures que no se entere jamás, también echale narices y respeta la decisión.

En cualquier caso, si la intención es dejar a tu actual pareja, recomiendo encarecidamente ser muy sincer@ con las razones, pero solamente contar que hay o ha habido otra persona si ese es el motivo principal de romper la relación, si no lo es, el saberlo solo va a causar más dolor e inseguridad y al final vais a llegar al mismo punto.

Si pretendes contarselo a tu pareja (o te han pillado) pero no quieres que la relación acabe, es decir, intentas ser perdonad@, hay que ser extremadamente delicad@. Antes de nada, piensa en las razones que te llevaron a ser infiel; pueden ir desde sentirte sol@ o tener dudas en la relación a estar borrach@ y encontrarte con tu amor platónico. Sé sincer@ contigo mism@, haz una lista y valora los motivos verdaderos. Al exponerlos a tu pareja, no se trata de justificarte sino de que la otra persona se haga una idea de porque ha ocurrido y no termine culpándose a si mism@. Deberás estar dispuest@ a contestar a todas las preguntas que tu pareja necesite pero procura no dar detalles si no es extremadamente necesario.

Si te deja, no te queda más que respetar su decisión. Al fin y al cabo, has sido tú quién ha roto el compromiso.

Si decide continuar contigo, agradece la valiente decisión de tu pareja y prepárate para un tiempo largo de duro trabajo. Si, tienes que recuperar su confianza y es un proceso muy largo. Ponte en su lugar y piensa como te sentirías tú si te fuesen infiel, asume que has hecho que su autoestima disminuya drásticamente y que ahora piensa en ti como alguien que le puede hacer mucho daño.

Te va a tocar dar más explicaciones de las que querrías, durante meses tendrás que procurar que no dude de ti ni un segundo, no es el momento para salir de fiesta sin el/ella, ni para conocer nuevas personas, ni para pequeñas e inofensivas mentiras...suena injusto pero en estos momentos estás en el punto de mira y si tu pareja vuelve a dudar de si le merece la pena sufrir por ti, tienes todas las de perder.

Con el tiempo todo volverá a la normalidad, pero depende de como lo gestiones en los primeros momentos, aún así lamento decirte que se perdona pero no se olvida. Entiende que para tu pareja ya siempre vas a ser la persona que rompió ese acuerdo y la duda de si lo volverás a romper siempre ronda.

¿Te han sido infiel? Todo el mundo dice que nunca perdonaría una infidelidad pero si ocurre, no se suele tener tan claro. Al fin y al cabo es la persona que amas y, hasta hace muy poco, no tenías ninguna duda sobre vuestra relación.

Las reacciones al enterarse de algo así varían según la persona y la situación, muchas personas entrarán en colera o en un estado de enorme tristeza y ansiedad, otras entraran en un estado de "shock" en el que no serán capaces de darse cuenta de lo que ha pasado en unas horas...en todo caso, recomiendo hablar con tu pareja tan pronto como puedas, hablar y escuchar, ¡claro! No permitas quedarte con la idea de que lo que ha ocurrido ha sido por tu culpa, porque sea como sea, la responsabilidad de romper el acuerdo la ha tenido él/ella. Resuelve todas tus dudas y descubre los motivos.

¿Perdonar o no? Aquí no hay normas y poco se puede decir, solo que no te dejes llevar con las convenciones sociales o el que dirán (tanto por dejarlo como por no dejarlo), haz caso a lo que tu sientas y piensa si estás dispuest@ a luchar por la relación o no te merece la pena. Por un lado, recuerda que todo el mundo comete errores, nadie es perfecto y todos merecemos una segunda oportunidad, por otro pregúntate si podrás volver a confiar en él/ella. Valora toda la relación en conjunto, no te dejes llevar solo por este último problema. Recomiendo no contarlo a personas ajenas a la relación, en la medida de lo posible, nadie sabe lo que ocurre dentro de tu pareja y puedes sentirte juzgad@ por la decisión que tomes.

Si decides romper la relación, permítete unas semanas duras, déjate llorar y piensa todo lo que quieras en el tema, sobre todo no te eches la culpa y trata de ser objetiv@, es natural sentirte mal, así que déjalo ocurrir. Después trabaja tu autoestima, y haz todas las cosas que te permitan sentirte mejor. Gestiona tú el contacto con tu ex-pareja, debe respetar tu decisión.

Si perdonas a tu pareja, hazlo convencid@, es un camino duro y requiere un gran trabajo. Se sincer@ contigo mism@, ten muy claro que es lo que quieres mantener de la relación y hazlo solamente por ti. Pide lo que necesites para confiar, el mayor esfuerzo debe hacerlo tu pareja si quiere recuperar tu confianza, pregunta lo que necesites y busca tu bienestar. Se paciente, puedes tardar mucho tiempo en eliminar dudas y miedos. Trabaja tu autoestima.

El continuar una relación después de una infidelidad puede reforzarla, si tomáis esta oportunidad para renovar los valores que os hicieron enamoraros y aprovecháis para eliminar todas las dudas y tensiones que podrían existir anteriormente. Hay que revisar el contrato de la relación y volver a establecer el compromiso. Si no os sentís capaces de superar esta etapa es recomendable acudir a terapia de pareja.

Se Infiel...o no

2012-01-02T21:27:00.002+01:00

Un debate tan popular como es el de "¿somos infieles por naturaleza?" no puede dejar de tener cabida en un blog sobre sexualidad y pareja. La infidelidad está a la orden del día, en España un 40% de la población reconoce ser o haber sido infiel a su pareja, todos conocemos a alguien que ha sido infiel y, seguramente, a más de una víctima de infidelidades.

Es ese el momento en el que muchas personas se preguntan eso mismo, si es que no podemos evitar ese instinto promiscuo que lleva a engañar a tu pareja. Se dice que es el hombre (del género masculino) el que es infiel por naturaleza, bueno, eso dicen las mujeres, los hombres defienden que ellas pecan tanto o más.

Es un tema de conversación habitual y hay diferentes opiniones en cuanto a si les gustaría que su pareja les reconociese una infidelidad o preferirían no saberlo y también acerca de si perdonarían la traición y, si es así, dependiendo de que criterios.

¿Cuando se es realmente infiel? ese es otro tema comprometido, hay personas que consideran que fantasear con otr@ ya es infidelidad, otros ponen la línea en el beso y otros en las relaciones genitales.

Como experta en sexualidad y pareja voy a dar mi opinión, un argumento bastante diplomático(no esperéis que genere mucha polémica), es más bien una aclaración de conceptos.

Hay que comenzar entendiendo que, en general, hombres y mujeres (no importa la orientación sexual) vemos el sexo de forma distinta. No tiene tanto que ver con una cuestión biológica, pero si cultural. Y esta diferencia versa acerca de la separación sexo-amor, o más bien sexo-afecto o, al menos, sexo-simpatía. Las mujeres encontramos mucho más complicado separar estos dos conceptos, mientras que los hombres lo consiguen mucho más fácilmente. ¿Qué significa esto? significa que la mayoría de las mujeres necesitamos sentir algo por nuestra pareja sexual para tener relaciones, ese algo no tiene porque ser amor, pero si algún tipo de vínculo, química o algo parecido que pueda "justificar" el sexo. Al final es lo que hacemos, justificarlo inconscientemente. Los hombres no necesitan eso, pueden perfectamente acostarse con alguien que les caiga antipático, si les apetece disfrutar de una sesión de sexo. Nada es mejor ni peor, simplemente en eso somos diferentes. ¿Qué tiene que ver esto con la infidelidad? pues varias cosas; una, que un hombre puede acostarse con una mujer sin darle la menor importancia al tema afectivo (se puede decir que su infidelidad suele ser más fría) y dos, a la hora de afrontar una infidelidad de la pareja, al hombre le molesta mucho más el lado sexual y a la mujer el lado afectivo. Esto es, un hombre no piensa en la carga emocional de la infidelidad, solo se sentirá realmente engañado si sabe que ha habido sexo de por medio, a las mujeres el sexo no es lo que más les preocupa, les dolerá mucho más saber que ha habido sentimientos. Así, el concepto de infidelidad no es igual para hombres y mujeres.

Y siguiendo con el vínculo con el amor. Un argumento de peso en contra de la infidelidad es que indica desamor a tu pareja, ¿es eso cierto?. En mi opinión no tiene porque serlo necesariamente pero, la propia creencia de que es así, puede indicarlo. Me explico.

Debemos entender que no todas las culturas son monogámicas, la religión islámica acepta la poligamia (relación de un hombre con muchas mujeres) y algunas tribus de la India y África viven en poliandria (una mujer con varios hombres). Aunque el número de sociedades poligámicas es bastante reducido, sería de una prepotencia enorme pensar que, por haber nacido en una cultura monógama, somos los únicos que podemos enamorarnos y que, todas esas personas que comparten su vida con varias parejas a la vez, no saben lo que es el amor. El modelo de pareja para toda la vida, la media naranja, la pareja única, es totalmente cultural, si hiciéramos caso a la biología otro gallo cantaría. Y si, podemos estar enamoradas de varias personas a la vez, no hay ningún dispositivo biológico que haga que los sentimientos tengan un número determinado, podemos amar como amigos, como familia, como pareja...a cientos de personas, si nos dejamos.

Pero ¡Cuidado!, el hecho de que sea una norma cultural no significa que sea malo o rechazable, al contrario, somos seres sociales y culturales, necesitamos sentirnos dentro de un grupo y para eso hay que respetar las normas, de momento en este país no nos podemos casar con varias personas a la vez (dudo que eso ocurra a corto plazo), sí que podemos tener relaciones no institucionalizadas.

¿Entonces que hacemos? ¿Hacemos caso a las normas culturales y somos fieles o nos rendimos a la naturaleza y practicamos el amor libre? Pues básicamente podemos hacer lo que queramos, porque somos individuos libres. Tomamos la decisión desde la libertad, no desde el miedo. Si decidimos ser monógamos, estupendo, pero no porque creamos que es una aberración lo contrario. Personalmente me siento más cómoda en una relación monógama y, de momento, no me veo metida en el amor libre, respetando totalmente esa decisión.

No es peor ni mejor amor, el amor libre, es solo que no estamos acostumbrados por la educación recibida, simplemente es otra forma de relación, y se puede estar inmensamente enamorado y tener relaciones fuera de la pareja, eso sin duda.

¿Es que puedes hacer lo que quieras en todo momento? Pues, a nivel individual, debería ser así y te aliento a hacer lo que desees en cada instante pero...no estamos hablando de un individuo, estamos hablando de una pareja. Una persona que amas y respetas y a la que no quieres dañar por nada del mundo. Cuando se establece una pareja, se hace un contrato casi siempre implícito, todos sabemos lo que supone tener novi@; sabemos que hay que tenerle en cuenta para las decisiones, que hay que estar pendiente, que hay que cuidar la relación...y, en nuestra cultura, normalmente viene implícito un acuerdo de exclusividad y fidelidad que además suele ser de los más importantes. Así que, si decides que la monogamia no es lo tuyo, estupendo, pero debes establecer ese punto en tu contrato de pareja y...estar dispuest@ a que la otra persona también tenga relaciones fuera, claro.

Y....¡esa es la verdadera traición! Aquí quería yo llegar, la traición no está en acostarte con otra persona si tienes pareja, la traición está en que si tienes un acuerdo con tu novi@ de exclusividad, estás traicionando ese término probablemente esencial para los dos. No es que no estés enamorad@, no es que haya problemas en la relación y no es que no tengas control sobre tus instintos...es que has roto un acuerdo que constituye una parte muy importante del contrato. Y eso es una enorme falta de respeto a una persona que quieres.

Mi teoría es que, en ocasiones, tenemos tan metida en la cabeza la idea de que la infidelidad indica que algo ocurre en nuestra relación de pareja, que la utilizamos para romper la relación. Es decir, tod@s sabemos más o menos conscientemente cuando nuestra relación va mal, lo que se nos da peor es admitir que no hay vuelta atrás y romper...a veces es más fácil hacer algo muy vistoso que ponga un letrero enorme de GAME OVER. Si una persona que piensa firmemente que la infidelidad es el fin de la relación un día pone los cuernos, es muy posible que quiera terminar con ella, de hecho, muchas veces inconscientemente, dejan pistas para que su pareja se entere y así no tener ni siquiera que dejarlo.

En otra ocasión hablaré del tema de perdonar las infidelidades, este post ya me ha quedado demasiado largo, pero para el próximo os lo prometo.

Sé que es un tema polémico, así que espero opiniones y comentarios.

El mito del orgasmo vaginal y clitoriano

2011-10-25T12:50:00.006+02:00

Recibo muchas dudas acerca del orgasmo vaginal y clitoriano. Escribí un artículo hace ya tiempo, pero temo no haber sido suficientemente clara, ¡así que voy a intentarlo otra vez!

Éxiste el mito de que hay varios tipos de orgasmo, de hecho lo he llegado a leer en revistas de divulgación femenina. Se habla de dos en concreto que acaban poniendo a las mujeres en sendos grupos; mujeres vaginales y mujeres clitorianas, dependiendo de donde reciben la estimulación para llegar al orgasmo.

¿Porque digo que esto es un mito? básicamente por dos razones:

La primera es que el orgasmo como respuesta, es decir, todo lo que ocurre en nuestro cuerpo a nivel neurológico y fisiológico es exactamente igual, independientemente de qué estimulemos para llegar a él. No importa si hay penetración vaginal, anal, si acariciamos el clítoris, el pecho o simplemente soñamos, si estamos suficientemente excitadas, llegaremos al orgasmo con una respuesta exactamente igual de nuestro cuerpo. Es decir, solamente hay un orgasmo.

La segunda razón por la que no podemos dividir a las mujeres en vaginales y clitorianas, es porque eso que llamamos orgasmo vaginal, también es clitorial. Para entender esto es importante leer el post acerca del clítoris, así nos daremos cuenta de que el clítoris no es solo ese pequeño pedazo de carne que podemos ver entre los labios, sino que tiene unas largas raíces, llenas de terminaciones nerviosas, que también rodean la entrada de la vagina y el conducto uretral. Esto hace que el primer tercio de la vagina y lo que llamamos Punto G, sean la únicas parte con terminaciones nerviosas suficientes.

¡El 95% de las mujeres se consideran clitorianas y el otro 5% también lo son!

Pero estas distinciones no solo se hacen por etiquetar a las mujeres, se hacen porque hay una queja detrás. Mujeres que quieren tener un orgasmo con la penetración y se sienten frustradas. Se ponen el nombre de clitorianas como si fuese una tara de fábrica.

Respondiendo a esa demanda, os voy a dar unas claves para llegar al orgasmo con la penetración:

Lee el post de Fases de la respuesta sexual femenina. Te ayudará a saber como responde tu cuerpo ante estímulos sexuales, a conocerte mejor y a saber que debes estar muy excitada para llegar al orgasmo. En un momento de la excitación, la entrada de la vagina se llena de sangre, haciéndose más sensible y favoreciendo la estimulación en esa zona.
Ten en cuenta que la mejor herramienta para llegar al orgasmo es tu cabeza. De hecho podemos tener orgasmos solo fantaseando (¿no ocurre soñando?), si solo pensar en lo que vas a hacer te pone a cien, tienes la mitad del camino hecho. Muchas veces se tiene un orgasmo en seguida con una postura nueva o en una situación especial, no es tanto por la estimulación como por la clave erótica de ese momento. No es necesario que busques novedades en cada relación sexual, pero sí que sepas que te excita, a partir de ahí solo necesitas fantasear. (¡no tengas miedo a fantasear en pareja!)
Acaricia el clítoris a la vez (o tú o tu pareja), puedes hacerlo con la mano, de la misma forma que haces cuando estás a solas, o con algún vibrador o masajeador. Hay posturas que te permiten mayor margen de movimientos, sobre todo en las que estás dando la espalda a tu pareja, por ejemplo la del perrito, o tumbados de lado. En esas posturas puedes estimular tu clítoris cómodamente.
Descubre nuevas zonas erógenas; explora tu cuerpo sola y en pareja, de los pies a la cabeza y observa sus reacciones ante la estimulación de partes nuevas, de forma distinta. Luego, durante la penetración, repite lo que has aprendido.
Una de estas zonas puede ser tu Punto G, encuentralo y, si te gusta, busca posturas en las que el pene pueda estimularlo. Tenemos un taller próximamente que puede guiarte en esto. (+info)

Sobre todo, no te obsesiones, no eres rara, no te pasa nada, no tienes la vagina insensible ni demasiado ancha... solo has recibido un mito del que te cuesta desprenderte.

Talleres de Crecimiento Erotico...tambien a domicilio!

2011-10-24T15:59:00.006+02:00

Mi compañera, Mónica Quesada y yo, hemos comenzado un nuevo proyecto. Se llama Mi Yo Erótico y es un conjunto de talleres para el crecimiento erótico que diseñamos y llevamos a cabo juntas.

La novedad es que estos talleres podemos ir a hacerlos donde quieras, a una asociación, una oficina, o tu propia casa!, también pondremos fechas abiertas al público general.

Os presento los talleres que tenemos hasta ahora!

Taller: Potenciando tu placer.

El placer sexual comienza por el autoconocimiento. Aprende a localizar tu suelo pélvico y a utilizarlo a tu favor en la consecución del placer sexual. En este taller descubrirás técnicas que facilitarán tu camino al disfrute.

(+info)

Talller: Sexualidad en el embarazo.

Los trastornos sexuales durante el embarazo son muy habituales y, a su vez, naturales. Es importante que la mujer conozca exactamente que está ocurriendo en su cuerpo y en que afecta eso a su sexualidad para poder adaptar su vida sexual durante estos meses y, así, no renunciar a las relaciones íntimas.

(+info)

Taller: Sexualidad en la menopausia.

Existe el gran mito de que la sexualidad femenina acaba cuando empieza la menopausia, pero somos sexuales hasta que morimos y esta etapa de la mujer es solo una oportunidad para cambiar nuestra vida sexual y disfrutarla aún más!.

(+info)

Taller: Sexo sin Dolor.

Muchas mujeres sufren molestias en las relaciones coitales que incluso pueden llegar a impedir totalmente la penetración. Cuando esto ocurre, disminuye el deseo sexual y dificulta las relaciones de pareja.

(+info)

Taller: Mejorando las relaciones de pareja.

Cuando decidimos unirnos a alguien, nuestro objetivo suele ser aumentar nuestro bienestar. Pero puede llegar un momento en el que dudemos que esto sea así. Cuando la relación de pareja no funciona es debido a diversas causas o a la interacción entre ellas.

(+info)

Taller: Fomentando el deseo sexual.

El deseo sexual no es algo fijo, sino que transita por varias etapas. Una de ellas puede ser la disminución falta de deseo o la falta del mismo. En esta alteración pueden interactuar diversos factores impidiendo que disfrutes de ti y/o de tu pareja.

(+info)

Taller: Todo sobre el Punto G y la Eyaculación femenina.

¿Fantasía o realidad? Aún a día de hoy existe la duda de si realmente existe el Punto G o es tan sólo un mito. El punto G existe y se sitúa en el interior de la vagina. Muchas mujeres lo disfrutan y otras tantas viven con la duda de si realmente ellas lo tienen, y de tenerlo, dónde, cómo se estimula, etc.

(+info)

Estas son las opciones que tenéis si quereis asistir a alguno de nuestros talleres.

1. Estad muy atent@ a las futuras fechas de taller, en nuestra Agenda o en nuestra Página de Facebook.

2. Organizar un taller por tu cuenta en tu casa, centro de trabajo u asociación (+info).

3. Contactar con nosotras para otras alternativas.

Disfrutad!

Tertulias Vida Sexual y Pareja

2011-10-19T13:45:00.006+02:00

Muchas personas se sienten insatisfechas con su vida sexual y/o de pareja. A veces no saben definir bien lo que ocurre, en ocasiones interpretan que la queja viene causada por algo que tan sólo es un síntoma de algo más profundo.

El problema afecta a su relación, se traduce en discusiones y malestar...hace peligrar la estabilidad de la pareja, puede llegar a romperla.

Todo esto se puede evitar, comprendiendo que nos ocurre y adquiriendo recursos para cambiarlo si lo deseamos.

Por este motivo inicio un ciclo de tertulias GRATUITAS en mi consulta de Madrid.

Se trata de dar a conocer los problemas más comunes en sexualidad y pareja y sus posibles causas; hablar del tema, ponerle nombre y conocer a otras personas con quejas similares ayuda mucho en la ansiedad a la que conducen estos trastornos.

Otro objetivo de las tertulias es que conozcáis el espacio donde hago las terapias, os contaré que es lo que hago en ellas en referencia al problema.

Muchas veces, solo con la tertulia, con conocer cuales son las causas y darse cuenta de cual es la disfunción en concreto, mejora muchísimo el problema...en otras ocasiones, se necesitará terapia para guiar hacía la solución. Eso lo podéis valorar vosotr@s mismos.

En el caso de necesitar terapia, si habéis acudido a la tertulia, se os hará un precio especial por sesión.

FECHAS DE TERTULIAS NOVIEMBRE-DICIEMBRE.

Tertulia "Falta de deseo". Sábado 12 de Noviembre. 11:00-13:30.

Te interesa... Si notas que ya no te apetece tener relaciones sexuales con tu pareja, que tu libido ha disminuido notablemente, o si es algo que te ha ocurrido siempre y sientes que podrías vivir sin sexo pero no crees que tu relación de pareja pueda mantenerse así.

Tertulia "No llego al orgasmo". Sábado 19 de Noviembre. 12:00-13:30.

Te interesa...si tienes dificultades para llegar al orgasmo y esto limita tus relaciones sexuales, si en solitario disfrutas pero en pareja te bloqueas, si tus orgasmos son débiles ó no estás segura de haberlo alcanzado.

Tertulia "Comunicación en pareja". Sábado 3 de Diciembre. 12:00-13:30

Te interesa...si vuestra relación de pareja se ha deteriorado y no sabes exáctamente porque, si sientes que vuestra comunicación deja mucho que desear, si no te sientes comprendid@ por tu pareja, si temes una ruptura amorosa y quieres hacer algo para evitarla.

Tertulia "Control de la eyaculación". Sábado 10 de Diciembre. 12:00-13:30

Te interesa...si quieres controlar cuando eyaculas, si piensas que eyaculas demasiado rápido, si quieres conocer como funciona tu respuesta sexual y así mejorar tus relaciones.

Si estáis interesad@s en una o varias tertulias, contactad conmigo martaibanez@vidasexualypareja.com. Las tertulias son totalmente GRATUITAS, pero hay que reservar plaza, ya que el espacio solo permite 6-8 personas. Si que se pide compromiso de asistencia.

Se celebrarán en...

C/ López de Hoyos, 384 BIS.

Madrid

TALLER: Potenciando tu placer.

2011-10-03T22:00:00.001+02:00

Formadoras especialistas en Suelo Pélvico:
- Marta Ibáñez Sainz-Pardo, Terapeuta sexual y de Pareja.
- Mónica Quesada Juan, Pedagoga y Terapeuta Sexual y de Pareja.

Para más información: www.miyoerotico.blogspot.com

DESCRIPCIÓN.

Este taller nace con la intención de fomentar un espacio de autoconocimiento sobre tu propio disfrute. Y, desde ahí, potenciarlo con diversas técnicas centradas en el suelo pélvico, musculatura olvidada por excelencia.

La musculatura pélvica se suele relacionar con disfunciones (escapes de orina, prolapsos, problemas de próstata) dándole una connotación negativa. Y todas estas problemáticas ocurren al no tomar conciencia del suelo pélvico y todas sus posibilidades e importancia. El suelo pélvico sostiene en su posición correcta, no solo el aparato reproductor, sino todos los órganos del abdomen. Esta posición concreta de los órganos permite que funcionen debidamente. Un suelo pélvico debilitado puede llevar, no solo a problemas de incontinencia urinaria, sino también reproductores y digestivos.

Pero no todo es negativo en relación al suelo pélvico, la tonificación de esta musculatura mejora notablemente las relaciones sexuales. Desde el nivel de lubricación hasta la potencia del orgasmo, pasando por la mayor excitación y sensibilidad vaginal.

El placer sexual comienza por el autoconocimiento. Aprende a localizar tu suelo pélvico y a utilizarlo a tu favor en la consecución del placer sexual. En este taller descubrirás técnicas que facilitarán tu camino al disfrute.

¿Qué vas a conocer en el taller?

- Ejercicios para la localización del suelo pélvico
- Autoconocimiento orientado al placer
- Técnicas orientadas a la facilitación del orgasmo
- Relajación

Buen Pélvico, Buena Salud, Buen sexo.!!

Fecha: Domingo 16 de Octubre, de 10,30-14,30 y de 15,30 a 19,30. Tertulia Gratuita, Viernes 14 de octubre, 20,00.

Lugar: Los Placeres de Lola. C/Doctor Fourquet, 34. Metro Lavapiés o Embajadores.
Inversión: 50 euros. Si vienes acompañada, tendréis ambas un 10% de descuento.

Para más información:www. losplaceresdelola.com o en el 91 468 61 78
o bien con las formadoras en: miyoerotico@gmail.com

Orgasmo y Suelo Pelvico

2011-09-29T14:19:00.004+02:00

Os traigo un nuevo artículo en Centradaenti.es

¿Por qué algunas mujeres llegan al clímax con facilidad y a otras les cuesta tanto? ¿Cómo puede ser que tu amiga asegure tener varios orgasmos en la misma relación sexual y tú puedas contar con los dedos de una mano los que has tenido en toda tu vida? Tampoco es extraño escuchar a mujeres que dicen no haber sentido un orgasmo nunca. ¿A qué se debe eso?.

Una de las causas más importantes, no solo de los problemas para llegar al orgasm, sino de todas las disfunciones sexuales, es el gran desconocimiento que tenemos de nuestro cuerpo y su forma de reaccionar ante estímulo sexuales. Debemos saber que las fases de la respuesta sexual corresponden a distintos estados físicos y psicológicos...

...Sigue leyendo!

Bolas Chinas, ¿lo sabes todo?

2011-09-27T13:45:00.007+02:00

Hoy os traigo dos artículos acerca de las bolas chinas.

Ambos se encuentran en la plataforma para el cuidado del suelo pélvico Centradaenti.es, de la que soy portavoz.

El primero nos elimina mitos y leyendas sobre las bolas chinas. ¿Seguro que lo sabes todo?

Las bolas chinas se han vendido desde hace años en tiendas eróticas y sexshops, lo que ha marcado su imagen. Te descubrimos sus mentiras y verdades y cómo ayudan a fortalecer tu suelo pélvico.

Sigue leyendo aquí...

En el segundo podemos saber que hay que tener en cuenta a la hora de comprar unas, como utilizarlas y que precauciones debemos guardar.¿Te atreves?

¿Cómo usar correctamente las bolas chinas para fortalecer nuestro suelo pélvico? ¿Cuánto tiempo es el ideal? Descubre las respuestas y aprende a utilizarlas para mejorar tu calidad de vida.

Sigue leyendo aquí...

Os animo a investigar un poco por la web www.centradaenti.es, podéis aprender mucho sobre vuestro suelo pélvico e incluso ver videos con ejercicios para cuidarlo y fortalecerlo.

¿Cuando acudir a Terapia Sexual?

2011-09-19T21:34:00.014+02:00

Hay un gran desconocimiento acerca de que es exactamente la sexología, para que sirve y en que casos hay que acudir a terapia sexual. De hecho, cuando una persona se enfrenta a un problema sexual y decide acudir a un especialista, en muchos casos no sabe donde ir. Con este post trataré de resolver algunas dudas.

¿Que es la sexología?

La sexología estudia la sexualidad humana. Hasta ahí bien, pero ¿qué es la sexualidad? es cierto que es algo complicado de definir de una forma concreta. Podemos decir que la sexualidad es una realidad bio-psico-social, es decir que engloba aspectos biológicos, psicológicos y sociales. Es un concepto dinámico; nuestra sexualidad no va a ser igual en todas las etapas de nuestra vida y siempre es única y distinta a la de otras personas. Y, por supuesto, está relacionado con el sexo.

Cuando digo sexo, no quiero decir genitales, ni penetración, ni orgasmo, aunque sí puedo incluir todas esas palabras... Nacemos seres sexuales y lo seremos hasta la muerte, incluso cuando no sabemos ni donde están nuestros genitales o cuando no practicamos la penetración, somos sexuales.

Así, la sexología estudia el amplio concepto de la sexualidad. No todos los sexólogos son psicólogos, también hay médicos, sociólogos, pedagogos...Además de terapeutas, somos educadores y orientadores.

¿Cuándo hay que acudir a un terapeuta sexual?

En general, si necesitas orientación en temas de sexualidad. Disipar dudas y mitos sobre sexualidad mejora la calidad de las relaciones sexuales. !Cuidado! No podemos resolver dudas acerca de como realizar mejor prácticas sexuales o que le gusta a tu pareja. Cada persona es un mundo, no se puede generalizar en gustos y preferencias y la mejor manera de saberlo es comunicarte con el otro.
Si tu vida sexual ha cambiado y no consigues adaptarte. Por ejemplo cambios causados por trastornos fisiológicos como los hormonales en la menopausia o cambios vitales como una separación amorosa o una nueva pareja.
Si tu pareja y tu no lográis una comunicación sexual satisfactoria.
Si has notado una disminución notable de la libido durante los últimos 6 meses o durante menos tiempo si está afectando gravemente a tus relaciones de pareja.
Si tienes dificultades para llegar al orgasmo sol@ y/o en pareja.
Si eres mujer y no puedes practicar la penetración, "no entra", estás incómoda o incluso llega a doler.
Si no consigues disfrutar de las relaciones sexuales.
Si no logras una erección o la pierdes rápidamente.
Si no estás satisfecho con el control de tu eyaculación.

"Tengo que cancelar nuestra cita Mr Jones. Me temo que tengo dolor de cabeza"

¿Cómo sé que mi trastorno no está provocado por una causa física?

Algunos problemas sexuales pueden ser causados por enfermedades o efectos secundarios de medicamentos. Si tomas alguna medicación es importante que leas el prospecto para descartar esta posibilidad. Por ejemplo, los anticonceptivos hormonales pueden provocar sequedad vaginal y disminución de la libido.

Una forma bastante eficaz de delimitar si hay causas físicas y tenemos que acudir al médico ante un problema sexual es preguntarnos desde cuando nos ocurre y si el problema se presenta sin excepciones.

Es decir, si un hombre tiene dificultades para mantener la erección en todas las ocasiones que hay intención de relación sexual, con todas las prácticas (sexo oral, masturbación...) y tanto sólo como en pareja, debe acudir al médico. Pero cuando hay excepciones, por ejemplo si la dificultad se presenta con la pareja pero no en solitario o en la penetración pero no durante el sexo oral, no es un problema fisiológico.

En cuando a los problemas de control de la eyaculación, la

llamada "eyaculación precoz", no hay problemas fisiológicos que lo provoquen. De hecho es antinatural el controlar los tiempos de la eyaculación y es una demanda bastante nueva relacionada con el deseo de poder durar más tiempo para que la mujer llegue al orgasmo.

En casos de dolor en la penetración, si es recomendable acudir al ginecólogo para que descarte causas físicas. Estas causas son descartadas totalmente si la mujer puede introducir dildos de tamaño similar al pene de su pareja sin ningún problema pero sí los tiene durante las relaciones sexuales. Si el doctor descarta patologías se acude a terapia sexual en todo caso.

Los problemas de falta de deseo, descartando problemas hormonales, son tratados siempre en terapia sexual.

¿Como funciona una Terapia Sexual?

Es bastante parecido a una terapia psicológica. En las primeras sesiones se recoge información para conseguir un diagnostico lo más certero posible y se parte de los objetivos del paciente para trabajar.

La diferencia es que en terapia sexual el trabajo individual fuera de la consulta es realmente importante, se mandan "deberes"o tareas a realizar sol@ o en pareja. La persona que viene a consulta debe tener una gran voluntad para cambiar la situación actual porque realmente es ella, con la guía del terapeuta, quién paso a paso efectuará el cambio hacia su objetivo.

El trabajo educativo es esencial, la mayor parte de los problemas sexuales vienen dados por una educación sexual insuficiente o errónea. Es necesario eliminar mitos y ampliar el concepto de sexualidad.

Una meta común a todos los trastornos es que, cuando acabe la terapia, la persona haya adquirido unos recursos que le permitan ser capaz de trabajar por si mismo su sexualidad y adaptarse a los posibles cambios en el ciclo vital.

Para más información sobre terapia sexual, pincha aquí.

Si quieres una lista de terapeutas sexuales de España visita la página de la Asociación Estatal de Profesionales de la sexología AEPS

La Eyaculacion Femenina

2011-08-17T12:45:00.012+02:00

Ese concepto e imagen (sobre todo imagen) tan explotada en las películas pornográficas, mitificada y buscada por algunas mujeres y temida y ocultada por otras. Hoy, para celebrar la vuelta de vacaciones, vengo a contaros todo lo que sé acerca de la Eyaculación Femenina.

¿Qué es la eyaculación femenina?.

Volvamos a aquel post sobre el clítoris en el que, entre otras cosas, explicaba que parte de las raíces del clítoris envuelven la uretra haciendo de la esponja uretral una zona especialmente sensible a la que llamamos Zona o Punto G. En esta esponja hay unas glándulas, llamadas glándulas de Skene que forman parte de la llamada próstata femenina y que, además de producir estrógenos, segregan un líquido.

Este líquido prostático es igual que el de los hombres, por eso se dice que el producto de la eyaculación femenina tiene una composición muy parecida a la del semen masculino pero sin contener espermatozoides.

Así, la estimulación del Punto G provocará una irritación en estas glándulas que expulsarán este liquido prostático, y saldrá al exterior por vía uretral. Esto es algo importante, ya que muchas personas piensan que las mujeres eyaculan por la vagina. Durante el orgasmo el flujo vaginal se espesa y se hace más abundante, pero no debe confundirse con una eyaculación.

La cantidad y aspecto del líquido prostático varía con cada mujer, en ocasiones es casi transparente y en otras tiene un aspecto más blanquecino y espeso. Hay mujeres cuya eyaculación no supera en volumen a una cucharada sopera y otras que llenarían un vaso. La fuerza de la expulsión depende de la fortaleza de la músculatura y los esfinteres, si estamos muy relajadas y eyaculamos, el liquido no tendrá más ímpetu que el flujo vaginal, pero si somos conscientes y "empujamos" puede llevar la misma fuerza que la orina.

Aunque el tema no está muy extensamente investigado, se sabe que no todas las mujeres eyaculan y esto puede ser debido a dos razones.

1. No todas las mujeres poseen las glándulas de Skene o no tienen la cantidad suficiente para producir un liquido perceptible.

2. Aún teniendo las glándulas suficientes, muchas mujeres inhiben la eyaculación por miedo a orinarse. Pueden enviar el líquido prostático hacia arriba, hacia la vejiga y más tarde expulsarlo con la orina.

Y es que, efectivamente, la sensación al estímular el punto G y, más acusadamente, durante la eyaculación es de sensación de orina inminente. Esto ocurre porque estamos estímulando la esponja uretral y la otra manera de tener alguna sensación en esa zona es a la hora de hacer pis. Así, nuestro cerebro relaciona cualquier estimulación del área con las ganas urgentes de orinar. Además, la expulsión del liquido por vía uretral obviamente también es relacionado con la expulsión de pis y muchas mujeres dudan si se han orinado o no, con la consiguiente vergüenza y confusión.

Pregunta a las lectoras; ¿cuántas veces habéis sentido ganas de hacer pis durante las relaciones sexuales? ¿que hacéis cuando eso ocurre? imagino que parar o cambiar de postura, o ir corriendo al baño. Os animo a probar a dejaros llevar y descubrir nuevas sensaciones. Es recomendable vaciar la vejiga antes de las relaciones para quitarnos cualquier duda acerca del origen de la sensación.

De todas formas, una de las razones de escribir este post es desmitificar la eyaculación femenina, ¡No nos obsesionemos!. Ya os comentaba en el post del Punto G, que son nuevas sensaciones, nuevas zonas que estimular, pero no tiene porque ser el mayor de los orgasmos ni la práctica más placentera. Es posible que no consigáis deshaceros de la sensación de ganas de orinar, o que simplemente no os guste lo que experimentáis, ¡no pasa nada!. Es divertido buscar el punto G, dejarse llevar, comprobar si se eyacula y que se siente...pero sólo si os apetece.

Hay mujeres acomplejadas con el tema también, sobre todo debido a la cantidad de la eyaculación, incluso algunas pasan por quirofano para eliminar por completo la eyaculación femenina. Antes de eso, y si es demasiado abundante, se puede colocar una toalla debajo o simplemente aceptar las reacciones de nuestro cuerpo y disfrutar de las relaciones sexuales.

¿Alguna experiencia que contar? ¡Animaros!

11 dudas resueltas sobre la Mooncup

2011-07-27T11:58:00.012+02:00

Hace ya un tiempo os conté algunas cosas sobre la Copa de la Luna. Llevo dos años utilizándola y sigo recomendándola a todas mis amigas y conocidas. Es un gran descubrimiento y no le encuentro más que ventajas.

Por favor, leed antes el artículo sobre la Mooncup si no sabéis de lo que hablo. Aqui.

Como resumen os diré que la Copa de la Luna es la alternativa ecológica y económica a los tampones y compresas. Es una copa de silicona médica flexible que se introduce en la vagina y va recogiendo la menstruación.

Es ecológica porque... si la utilizas no desecharas esa cantidad de productos químicos y contaminantes que contienen los tampones y las compresas.

Es económica porque...bien cuidada puede durar hasta 10 años, ¡no volverás a tener que comprar nada más!, sirve para todo tipo de flujos y se puede utilizar en el agua, haciendo deporte...igual que los tampones.

Quiero recoger en este post las dudas más habituales sobre la Copa de la Luna. Antes quiero aclarar que no tengo ningún tipo de comisión con este producto y no me pagan por publicitar ni nada parecido. Simplemente creo que es un producto fantástico que todas las mujeres deberían conocer y no quiero que alguien se quede sin probarlo por dudas, miedos o desconocimiento. Ahora si, empiezo con las dudas y comentarios que me han hecho en los últimos años y que ahora creo poder responder mejor desde la experiencia.

¿Como se coloca? ¿es díficil de utilizar?. Se coloca de dos formas; doblando los bordes en forma de U, introduciendola en la vagina y moviendo un poco el tubito para que se posicione y haga vacio. O doblando igual la copa pero luego presionando la doblez hacía dentro, introducirla en la vagina y presionando la doblez para que se coloque correctamente. Por si no me habéis entendido, que es del todo probable, os adjunto dibujo.

Respecto a la dificultad...hay que cogerle el truco. No tanto a ponértela como a quitártela quizás. Hay que tener en cuenta que hace vacío en la vagina, así que hay que introducir un poco el dedo para presionar sobre la copa y que salga el aire y luego tirar del tubito, o coger la base para sacarla. En ocasiones la copa "trepa" con los movimientos involuntarios de la vagina (sobre todo por la noche) y hay que presionar un poco con los músculos del suelo pélvico para bajarla. De todas formas, en seguida se coge la técnica y, en 3 o 4 veces que la utilices, la pones y la sacas tan rápido como los tampones.

Parece muy grande, ¿no molesta?. No molesta para nada, tiene los bordes muy suaves y es de silicona fléxible, lo que favorece su colocación. Una vez puesta no se nota en absoluto.

¿Cuánto aguanta puesta?. Puedes tener la Mooncup dentro tantas horas como quieras, no tiene ningún producto químico y no hay peligro de Síndrome del Shock Tóxico como los tampones. Respecto a las horas de llenado depende de cada mujer, claro. Ten en cuenta que los tampones absorben también el flujo vaginal así que se llenan más rápido, además la capacidad de la copa es mayor. Dura bastante más que un tampón súper pero es cuestión de práctica y de ir calculando cuando te dura a ti. Si tienes poco flujo menstrual puedes perfectamente cambiártela cada 24 horas y no la habrás llenado.

¿Como la limpio si estoy fuera de casa?. No es necesario limpiarla. Si puedes darle un agua después de vaciarla estupendo, pero no es algo imprescindible. Si estás fuera de casa puedes simplemente vaciarla en el vater y volverla a colocar. Si te sientes más cómoda limpiándola, siempre puedes llevar una botellita de agua en el bolso.

Mi regla es muy abundante, ¿puedo utilizarla?. Si tu regla es muy abundante lógicamente llenarás la copa antes, pero eso es todo. Creo que puede ser más cómodo que otros métodos porque dura más, aunque igual te sientes más segura llevando además una compresa o un salvaslip. Como los tampones, vamos...

Apenas tengo flujo menstrual ¿puedo utilizarla?. Es perfecta para las reglas poco abundantes, te olvidas totalmente de límites de hora para cambiarlos y además puedes utilizarla en esos momentos en los que dudas si ponerte un salvaslip o un tampón por miedo a las molestias al quitarlo.

Y en los días que no tengo la regla. ¿Puedo utilizarla?. Si, puedes utilizarla por ejemplo si tu flujo vaginal es muy abundante y normalmente tienes que utilizar salvaslip. De hecho, es recomendable practicar su colocación en días sin regla. Otro uso interesante es para las mujeres que utilizan métodos hormonales y tienen relaciones sin preservativo. Después de la relación sexual pueden colocarse la Mooncup y así evitar mancharse con el semen que puede caer al incorporarse.

Me da mucho asco la regla. Este método me resulta antihigiénico. La regla es tu sangre y no debería darte asco. Además con la Mooncup te darás cuenta de que no huele a nada, lo que le da ese olor desagradable es la mezcla con los productos químicos de tampones y compresas. En mi opinión, el ver tu menstruación directamente tiene beneficios, la regla es indicativo de salud y los cambios en la menstruación también intentan decirte algo,e impregnada en tampones no podemos ver exactamente esos cambios. Voy a hacer un comentario que siempre digo cuando me dicen esto, es algo desagradable pero cierto, ¿nunca habéis pensado en que cuando lleváis un tampón el hilo se mancha de orina cada vez que vaís al baño y luego lo lleváis pegado al cuerpo durante horas? La Copa de la Luna permanece dentro del cuerpo, no se mancha y no permite la entrada de agentes externos. Es mucho más higiénica que los tampones. De todas formas, si aún así te da asco ver tu propia menstruación, no, la Mooncup no es para ti.

¿Como se cuida la Mooncup?. Se recomienda esterilizarla con agua hirviendo (unos 5 minutos) antes de cada uso y viene con una bolsita de algodón ecológico para guardarla. No es tampoco necesario salir corriendo cuando te venga la regla a esterilizar la copa. Si sabes cuando te va a venir puedes esterilizarla el día anterior y solamente lavarla un poco antes de colocarla. Si no lo sabes y viene por sorpresa, no pasa nada, la esterilizas al quitártela el último día de regla y luego la lavas con agua el día que tengas que ponértela. No olvides lavarte las manos siempre antes de manipularla.

¿Puede perderse en la vagina?. No, la vagina termina en el cuello del útero que sólo tiene un pequeño orificio por el que no cabe la Mooncup. El conducto vaginal mide unos 10 cm, así que no tiene donde ir. Puede subirse un poco y tendrás que empujar con la músculatura pélvica para alcanzarla mejor, eso sí. Si tienes dudas acerca de la anatomía femenina puedes leer aquí.

¿Donde se compra?. En España aún no está muy extendido y cuesta un poco encontrarla. Por Internet es más sencillo y en algunos herbolarios pueden tenerlo o pedirlo. En Madrid os recomiendo Los Placeres de Lola . (C/Doctor Fourquet, 34. Metro Lavapiés). En su web también podéis adquirirla. Cuesta 29 €.

Edito y añado: Podéis encontrar todos los puntos de venta de Mooncup en su página oficial.

Espero haber resuelto algunas dudas. Si tenéis más, aquí estoy.

El suelo pelvico en los hombres

2011-07-20T10:53:00.013+02:00

Cuando se habla del suelo pélvico, generalmente los consejos de cuidado y ejercicio de la musculatura que lo forma van dirigidos a las mujeres. Esto es porque los cambios hormonales de la mujer, el embarazo y el parto pueden dañarlo gravemente y son ellas las que, en un alto porcentaje, sufrirán incontinencia urinaria.

Pero los hombres también tienen suelo pélvico y su ejercicio mejora la salud y tiene grandes beneficios en la vida sexual. ¡Merece la pena comprobarlo!. Además muchas actividades de la vida cotidiana pueden dañar el suelo pélvico y los hombres también pueden tener problemas urinarios.

Por favor, lee antes acerca de la importancia del suelo pélvico aquí.

Beneficios del ejercicio para el hombre.

Control de la eyaculación. En los problemas de eyaculación precoz tiene un componente importante el conocimiento de la propia anatomía y del proceso de la respuesta sexual másculina. Una vez entendiendo estos procesos, una manera de controlarla es contrayendo la músculatura del suelo pélvico en el momento adecuado. La contracción "cerrará la compuerta" hacia la uretra impidiendo la eyaculación.
Mejora de la erección. Los músculos perineales participan en el mecanismo de la erección. Mantenerlos fuertes y tonificados ayuda a una erección más fuerte y duradera. Aclaro que estos ejercicios son más eficaces a la hora de mantener una erección, si los problemas están al conseguirla tendrán más peso otras técnicas.
Ayuda en la prevención de prostatitis. La músculatura pélvica favorece la expulsión correcta de la eyaculación y la orina, ayuda a no dejar restos en la próstata que puedan llevar a una prostatitis bacteriana.

Nota: La eyaculación precoz y la disfunción eréctil son disfunciones sexuales que pueden tener varias causas y, en consecuencia, varias opciones de tratamiento. Los ejercicios del suelo pélvico ayudan en la recuperación, pero si tienes problemas para lograr o mantener una erección o para controlar la eyaculación en la mayoría de tus relaciones sexuales, lo mejor es que acudas a Terapia Sexual para valorar y tratar la disfunción de forma correcta.

Ejercicios de Kegel para Hombres.

Los ejercicios de Kegel consisten en la contracción y relajación de la musculatura. En el caso de los hombres, la mejor manera de localizar y ejercitar estos músculos es mediante la contracción del ano.

No es tan necesario como para las mujeres un ejercicio de todos los niveles de la músculatura, con el nivel superficial ya notarán diferencia. Deben contraer el ano como si estuviesen reteniendo los gases.

Primero contrae la musculatura y manten esa posición durante 5 segundos, relajalos y repite lo mismo unas 10 veces. No contengas la respiración durante el ejercicio y trata de no contraer abdomen y nalgas.

Si haces este ejercicio 3 veces al día, en pocos meses notarás una gran diferencia.

Puedes encontrar más información y vídeos para ejercitar de varias formas el suelo pélvico en la web www.centradaenti.es. Esta web está más dirigida a mujeres pero los hombres pueden aplicar esos ejercicios contrayendo el ano en lugar de la vagina.

Empieza a cuidar tu suelo pélvico YA y mejora tu vida sexual.

Cinco Consejos para los Amores de Verano

2011-07-12T19:30:00.003+02:00

El verano es la época por excelencia de los amores fugaces (a veces no tanto) y las locuras sexuales.

Hace calor y las altas temperaturas hacen que llevemos menos ropa encima, estamos más bronceados, más relajados y alegres. La consecuencia es que estamos y nos sentimos mucho más atractiv@s y, por supuesto, ese es el mensaje que hacemos llegar al resto. Nos gustamos más y así gustamos más.

Nos vamos de vacaciones, cambiamos de ambiente y de rutinas. Estamos más descansados y tenemos más momentos de ocio, salimos y conocemos gente, gente a la que ponemos nuestra mejor sonrisa. En verano nos olvidamos de nuestras penas y preocupaciones y, por supuesto, tratamos de no recordarlas comentándolo con gente desconocida, así, nos mostramos alegres y despreocupados, damos la mejor cara de nosotr@s mismos y, a su vez, nos encontramos con personas llenas de energía y simpatía que nos muestran también su mejor faceta.

Conocemos a alguien que nos atrae, hay química y podemos hacer mil cosas distintas, hay tiempo de sobra, buena temperatura, posibilidad de actividades que no practicamos durante el año. No hace falta saber demasiado de esa otra persona, solo disfrutar del momento y el lugar.

Estupendo, hagamos eso, disfrutemos del momento, de la novedad, de no tener que poner nombre a nada...y luego recordemos durante el resto del año. Eso si, si no quieres llevarte un mal recuerdo, ten en cuenta que;

1. Normalmente la relación acaba al terminar las vacaciones. Por supuesto que habrá casos de parejas que se conocieron en una fiesta de la playa en Ibiza y 15 años después siguen juntos, pero según las encuestas este porcentaje no pasa del 17%. En verano no hay estrés y hay muchos momentos para disfrutar juntos, libres de tensiones externas. Eso es lo que hace de los amores de verano tan apasionados e intensos. Probemos a disfrutar de lo efímero.

2. Es importante tener y dejar las cosas claras. Que la mayor parte de estas relaciones estivales no duren demasiado no significa que las dos personas involucradas vayan con la misma idea. Por eso, es esencial saber a que atenernos. La responsabilidad de esa extraña conversación acerca de "¿donde se dirige está relación?" suele recaer en la persona que pueda resultar más dañada en el caso de que la respuesta no sea la esperada. Es decir, si sientes que buscas algo más que un rollo de verano, lo mejor que puedes hacer es poner las cartas sobre la mesa. Esperar o dar por hecho que la otra persona siente lo mismo es arriesgado y, engañarte pensando que tu tampoco buscas algo serio, no suele llevar a buen puerto. Se sincera/o contigo mismo.

Nota: Este consejo se extiende a cualquier época del año.

3. Cuídate en las relaciones sexuales. No estamos en nuestra ciudad, conocemos gente nueva...todo parece no ser real ni tener consecuencias, pero las tiene. ¡Utiliza preservativo siempre! No importa si te parece que aspecto sano, no tiene experiencia sexual o se utilizan anticonceptivos hormonales. Protégete de las Infecciones de Transmisión Sexual y de embarazos no deseados. Guarda los preservativos en lugares frescos, con el calor se estropean y pueden romperse. Tanto si eres hombre como mujer, lleva preservativos encima, la responsabilidad es de los dos.

4. Sobre el sexo en el agua. El mar o la piscina son sitios estupendos para el sexo en verano, fuera de lo habitual, fresquitos y permiten posturas inimaginables gracias a la flotabilidad. Solamente ten en cuenta colocar el preservativo fuera del agua y vigilarlo para que no se escurra. Si eres mujer y tienes tendencia a infecciones u hongos, no es demasiado recomendable por la posible suciedad del agua. El anticonceptivo perfecto por su lubricación y cobertura es el preservativo femenino.

5. Sobre el sexo en la playa. Otro de los lugares preferidos para las relaciones sexuales en verano es la playa. Ten cuidado con la arena, puede dañar el preservativo. Y mantente alerta por si hay mirones. Hay muchas webs donde voyeurs intercambian direcciones de lugares donde es habitual observar a parejas practicando sexo y las playas suelen ser uno de sus sitios preferidos para espiar e incluso fotografiar. También hay que tener cuidado en aparcamientos y parques.

¿Tenéis algún consejo más?

¿Alguna historia de amor de verano que queráis contar?

Por favor, ¡comentad!

¡Feliz verano!

Anatomia sexual masculina

2011-07-06T10:16:00.008+02:00

En el colegio nos enseñan perfectamente como funciona el aparato reproductor femenino, o al menos los principal. El hecho es que sabemos dibujar el útero con sus trompas y sus respectivos ovarios perfectamente. Dibujar o conocer los genitales femeninos externos ya es otra cosa, de ahí mi explicación de unos posts más atrás.

Con la anatomía másculina nos pasa al revés, ver dibujos del pene con sus testículos es algo muy habitual, pero apuesto que la mayoría no sabría dibujar los órganos genitales internos. Creo que es muy importante conocer nuestra anatomía, no solo por una cuestión de cultura general, que también, sino porque creo que saber como somos y como funcionamos nos ayuda a comprendernos mejor. El tema que nos ocupa, el de las relaciones sexuales, no es una excepción, conocer la respuesta sexual másculina nos evitará muchas preocupaciones innecesarias.

Comienzo con la anatomía.

Pene

Sus funciones básicas son las de expulsar la orina y el semen. Empieza dentro del cuerpo, muy cerca de la prostata y termina con el glande. El tronco del pene está formado por tres columnas de tejido eréctil; Dos cuerpos cavernosos y, rodeando y protegiendo la uretra, un cuerpo esponjoso. Los cuerpos cavernosos pueden aumentar hasta cuatro veces su tamaño durante la erección y están cubiertos por una membrana dura llamada abugínea.

En la punta del pene, encontramos el glande, y en la base de este, la corona. En la parte inferior del glande, donde la corona y el tronco del pene se encuentran, hay una zona muy sensible llamada frenillo.

El pene está envuelto en su totalidad por una piel fina que, en la parte del glande

, es conocida como prepucio. Esta piel es la que se extirpa en la circuncisión, sea por una cuestión cultural (los judíos por ejemplo) o por fimosis.

Escroto.

Es la parte visible de los testículos, la bolsa que les contiene y protege. Bajo su tejido se encuentra un músculo que se encarga de elevarlos y descenderlos. El frío y otros estímulos causan el levantamiento del escroto, poniendo los testículos a una temperatura ideal, mientras que el calor y la relajación tienden a bajarlos.

Testículos.

Su función es la de producir el esperma y las hormonas andrógenas como la testosterona. Suelen estar desnivelados uno respecto al otro (de hecho el izquierdo es el que suele estar más pendiente).

La producción de espermatozoides no comienza hasta la pubertad y se forman en unos pequeños conductos llamados túbulos seminíferos.

Los Epidídimos.

Es un pequeño relieve que se puede encontrar en la parte superior de cada testículo, tienen forma de tubo y tienen una función de almacenamiento y maduración de los espermatozoides.

Conductos deferentes.

Su función es la de transportar los espermatozoides desde los testículos a la vejiga seminal y a la glándula prostática, donde se mezclan con otros fluidos produciendo el semen. En la intervención de vasectomía, precisamente lo que se corta son estos conductos.

Vejigas seminales.

Se sitúan por encima de la próstata y a los lados. Segregan un fluido parecido a la glucosa que sirve para alimentar a los espermatozoides para que fluyan más rápidamente. Como curiosidad os diré que este liquido hace que el esperma tenga un valor calórico por eyaculación de unas 6 calorías aproximadamente.

Las glándulas de Cowper.

Situadas debajo de la próstata y a ambos lados de la uretra. Son las responsables de la secreción de un liquido que se produce durante la excitación y que llamamos "líquido preseminal", este liquido puede arrastrar pequeñas cantidades de espermatozoides. La función de este fluido es neutralizar el ambiente ácido de la uretra.

La prostata.

Se encuentra debajo de la vejiga y se sostiene por ligamentos unidos a la musculatura pélvica. En forma de castaña, contiene numerosas terminaciones nerviosas. Se compone de varias secciones en los que almacena el liquido prostático que unirá luego al seminal. Este liquido sirve para alimentar a los espermatozoides mientras están almacenados en las ampollas deferenciales. Aunque se suele decir que es la encargada de darle impulso a la eyaculación, esa función la tiene el músculo pubococcigeo con los músculos periprostáticos.

Conductos eyaculatorios.

Son los canales de conexión entre los conductos deferentes y las vejigas seminales. Se encuentran en el interior de la próstata y es donde el semen se recoge durante la relación sexual, en ese momento que llamamos "punto de no retorno", cuando el hombre siente la inminencia eyaculatoria y ya no la puede retrasar o evitar.

Uretra

Canal que empieza en la vejiga, cruza la próstata y recorre todo el pene hasta el glande. Sirve para expulsar la orina y el semen.

La importancia del suelo pélvico

2011-06-30T11:24:00.013+02:00

Desde que escribí acerca del múscul o pubococcígeo han pasado casi tres años en los que he continuado formándome, no solo en sexualidad, sino específicamente en suelo pélvico. Y me he dado cuenta de que esa información, sin ser errónea, es muy muy incompleta. Decir también que en España estamos bastante atrasados en el estudio de este conjunto de músculos y los profesionales que han querido saber más han tenido que formarse en el extranjero.

El último curso que hice acerca del tema, fue con Anabel Carabantes, comadrona especialista en suelo pélvico que me amplió enormemente la perspectiva y, sobre todo, la idea de la importancia que tiene este conjunto de músculos.

La musculatura pélvica o lo que se conoce como suelo pélvico es un autentico soporte, no solo del aparato reproductor, sino de todas las vísceras del cuerpo. Pensemos en estos músculos como un autentico suelo que cubre ese "hueco" que deja la pelvis. Por ese hueco se caerían todos los órganos si no estuviesen esos músculos. Esta observación parece muy obvia, y además nos suena ridícula, ¿como se van a caer las vísceras por ese agujero?. Bueno, demos un pasito hacia atrás y pensemos, no en si no existiera ese grupo de músculos, sino en si estuviese tan debilitado que no pudiese hacer bien su función. Podemos imaginar que la vejiga y el útero (en el caso de la mujer) perdería su posición correcta, pero encima de estos órganos tenemos todo el paquete intestinal, se apoyan en ellos, así que si se descolocan, intestinos y estomago van detrás.

Pensemos en nuestras vísceras como en un puzzle, hay muy poco espacio en nuestro cuerpo, todos los órganos están pegados unos con otros, no hay espacio, de esa forma se protegen unos a otros y si, se mantienen en una posición fija. Las posiciones de los órganos no son fortuitas y un pequeño cambio puede alterar su función básica. Si ocurriera eso, si el músculo se debilitara y los órganos se descolocasen como fichas de dominó, tendríamos un gran número de órganos que no funcionarían correctamente.

Espantosa imagen, ¿verdad? pues es de lo más habitual. Una pequeña desviación de la colocación del órgano puede llevarnos a problemas intestinales, dolores menstruales y molestias varias que en muchos casos, atribuiremos a cualquier otra cosa pero es muy posible que el suelo pélvico tenga mucha parte de responsabilidad. Un suelo pélvico muy debilitado crea tal caos en el funcionamiento del cuerpo que hay que intervenir quirúrgicamente y, ahora viene el susto...1 de cada 5 mujeres tendrán que pasar por una intervención del suelo pélvico.

Estoy realmente apasionada con este tema, con la magnitud de este pequeño conjunto de músculos, así que prepararos para más posts de este tipo. Mi misión es concienciar a las mujeres de la importancia de los ejercicios del suelo pélvico, en este caso a través de la prevención, pero os contaré más acerca de los beneficios de estos ejercicios. ¡ Tiene muchos beneficios para la vida sexual!

Ahora mismo, soy una de las portavoces de la plataforma web www.centradaenti.es. Una web dedicada al suelo pélvico y su ejercicio. Podéis leer artículos de especialistas del tema y ver videos con ejercicios muy interesantes.

El fabuloso Clitoris

2011-04-15T15:35:00.003+02:00

El clítoris es el único órgano que sólo y únicamente sirve para el placer. Y no lo conocemos, para nada...¿como podemos sacarle el mayor partido posible?.

Hace poco incluso me preguntaron si existía realmente y, ante mi explicación de donde podrían encontrarlo, ¡se sorprendieron de que se viera a primera vista!. En realidad, solo vemos el glande y, en reposo, está debajo de su capuchón. Pero podemos intuir donde está porque forma un bultito debajo del hueso del pubis, entre los labios mayores. Hay mujeres con un glande más visible y otras que lo tienen más pequeñito, eso no afecta a su enorme poder para dar placer.

Es tejido eréctil y con una alta concentración de terminaciones nerviosas, el doble que el glande masculino, de hecho.

Lo que veis en la imagen es el cuerpo del clítoris, si, ¡todo eso!. Encima del glande se extiende apoyándose en el hueso del pubis (donde veis que se dobla). Si eres mujer, prueba a tocar la parte más baja del hueso del pubis por su parte central, palpa con algo de presión de forma horizontal, un pequeño bulto, si, eso también es clítoris.

También podéis ver como tiene unas raíces que bajan en rosa oscuro (cuerpo cavernoso), más o menos eso toca por debajo de los labios mayores. La parte rosa claro es también clítoris pero en lugar de cuerpo cavernoso, es cuerpo esponjoso, absorbe menos cantidad de sangre que el cavernoso y se erecta menos. Como se ve, rodea la vagina y la uretra. Es lo que hace que la vagina sea sensible solo en el primer tercio.

Rodea también la uretra por su parte interior, y es lo que la hace sensible hasta el punto de ser una zona erógena independiente. La zona G, o Punto G, es en realidad parte del clítoris envolviendo la uretra y que puede ser estimulada a través de la vagina. Esta zona, además tiene la peculiaridad de contener unas glándulas (glándulas de Skëne) que al irritarse por la estimulación sueltan un liquido transparente que es lo que conocemos como eyaculación femenina y que, al ser expulsado por la uretra tras una sensación de urgencia de micción, puede ser confundida con un escape de orina durante el orgasmo.

¿Sabíais que el clítoris era tan extenso? Muchas mujeres centran su atención solo en el glande y algunas lo tienen tan sensible que una estimulación directa puede molestar, prefieren tocar alrededor, por encima o rodeandolo, ¡pero eso también es clitoris!.

Propongo un ejercicio de autoconocimiento. Puedes poner un espejo entre tus piernas e ir siguiendo con un dedo las raices del clitoris, lo notarás por su sensibilidad. Descubre cuales son las zonas del mismo que más te gustan, o en las que no notas apenas nada.

¡ Disfruta !

Fases de la respuesta sexual femenina

2011-04-15T14:42:00.006+02:00

Es importante (e interesante) conocer las fases de la respuesta sexual de la mujer. Son deseo, excitación, meseta, orgasmo y resolución y es necesario cubrir las reacciones de cada fase para pasar a la siguiente. Así, es imprescindible la excitación para llegar al orgasmo, por ejemplo, y las reacciones fisiológicas se encadenan.

La atracción física es clave para el acercamiento sexual, es lo que llamaríamos deseo y a partir de aqui se inician las distintas fases de respuesta sexual.

1ª Fase. Excitación

- La lubricación vaginal comienza de 10 a 30 segundos después del comiento de la estimulación sexual. Esta estimulación es la excitación sexual, así que no es necesario que haya un contacto físico para empezar a lubricar.

- La vagina se ensacha y alarga para dejar espacio al pene. El utero asciende y aumenta de tamaño formando un efecto tienda. Si no hemos logrado una excitación suficiente antes de la penetración es posible que en algunas posturas profundas notemos como que el pene "toca fondo", choca contra el cuello del útero porque la vagina no ha tenido tiempo de alargarse.

- Los genitales se llenan de sangre, el clitoris se erécta y los labios menores y mayores aumentan de tamaño.

- Las mamas se hinchan y los pezones se endurecen.

- Hay lo que se llama un "rubor sexual" de las costillas a los senos.

2º Fase. Meseta

- El primer tercio de la vagina se vasodilata, se forma lo que se llama una plataforma orgásmica. Las paredes se engrosan y se vuelven más sensibles.

- La apertura de la vagina se estrecha.

- Los labios menores se oscurecen e hinchan.

- El útero alcanza mayor altura por la expansión vaginal y la extensión de los ligamentos.

- Las mamas continúan aumentando.

3ª Fase. Orgasmo.

- Es una respuesta total del organismo.

- Se produce una serie de contracciones rítmicas que comienzan en la plataforma orgásmica para luego pasar al resto de la vagina, clítoris, utero y esfinter anal. Estas contracciones son a intervalos de 0,8 segundos aproximadamente.

- Presión sanguínea y frecuencia cardio respiratoria aumentan considerablemente.

4ª Fase. Resolución.

En esta fase todo vuelve a la normalidad. La vasocongestión desaparece cuando, por las contracciones del orgasmo, se elimina la tensión enviando la sangre fuera de los tejidos pélvicos.

Genitales femeninos

2011-03-24T16:07:00.008+01:00

Como prometí, voy a empezar una serie de entradas acerca de la anatomía y respuesta sexual femenina y masculinas. Estoy de acuerdo en que no es el tema más entretenido del mundo pero, por lo que he visto, hay grandes lagunas en este tema y por mi no va a ser que se queden así. Creo que es importante saber como funcionamos para darnos cuenta de si algo no lo hace como debería y para saber interactuar con nuestro cuerpo correctamente.

Como siempre digo, la sexualidad es global y abarca todo nuestro cuerpo, de los pies a la cabeza, pero entiendo que todos sabemos donde tenemos las distintas partes del cuerpo. En cambio, con los genitales, nos perdemos un poquito más y no conocemos tan bien las funciones de cada parte, sobre todo de la femenina. Empiezo.

Los genitales externos femeninos cumplen una función protectora de la vagina y la uretra y, por supuesto, una función erótica. Como cualquier otra parte del cuerpo, su apariencia varía de una mujer a otra y no por eso sus funciones se ven mermadas o aumentadas.

Monte de venus.

Es esa zona abultada sobre el pubis. Se llama así porque se decía que el nivel de abultamiento era proporcional al erotismo de la mujer. Sin intención de quitarle misticismo al asunto (quizá un poco si), es solamente tejido adiposo.

Labios mayores

Están compuestos por tejido graso y una delgada capa de músculo. Suelen ser más gruesos en la mujer joven e ir disminuyendo su consistencia con la edad. Tienen glándulas sudoríparas y sebáceas que segregan lubricantes en la excitación sexual.

Labios menores o ninfas.

Al contrario que en los mayores, los labios menores aumentan su tamaño con la edad. También están provistos de glándulas sebáceas, además están vascularizadas y se erectan con la excitación sexual.

Clítoris

Él único órgano del cuerpo que solamente sirve para el placer. Pensamos que es solo lo que vemos, pero el clítoris esconde mucho más. Está formado por dos cuerpos cavernosos (como el pene) que, en forma de dos raíces, se sitúan debajo del pubis para luego unirse en la línea media y formar el cuerpo del clítosis .Mide de dos a tres cm. de largo. Lo que podemos ver es el glande, que mide sólo unos milímetros en estado de relajación y que está cubierto por un pequeño prepucio. Al igual que en el pene, esos cuerpos cavernosos se llenan de sangre y provocan la erección del clítoris.

Vestíbulo

Es ese espacio debajo del clítoris y entre los labios menores. Podemos observar en la mitad superior la uretra (que lleva a la vejiga). Alrededor de la uretra están las glándulas de Skene, que segregan un liquido muy parecido al prostático.

Bulbos del vestíbulo

Dos masas de téjido eréctil, en forma de pera con la base dirigida hacia atrás y el vertice hacía delante. Se sitúan en la base de los labios menores y están adosados a los lados del vestíbulo vaginal.

Glándulas de Bartolino.

Son dos pequeñas formaciones del tamaño de un guisante que encontramos bordeando el orificio vaginal y contribuyen a la lubricación.

Himen

Considerado desde siempre signo de virginidad, tiene poco de fiable en ese sentido. Es una película de tejido que cubre la entrada de la vagina. Su función es la de proteger la vagina de suciedad y polvo del exterior, es sustituido en sus funciones por el vello púbico cuando crece. Hay himenes de muchas clases, algunos son delicados y pueden romperse con el ejercicio físico, otros no se romperán hasta después de varias relaciones sexuales y hay algunos que hay que romper quirúrgicamente para permitir la penetración. Para mantenerse vivo está cubierto de capilares pero no tiene nervios, por lo tanto la ruptura del himen no duele. (lo que duele la primera vez es la penetración con el músculo contraído por los nervios). Cuando el himen se rompe deja unos restos a la entrada, como "petalitos", que se llaman carúnculas himenales.

Vagina.

Su longitud es de 8 a 10 cm, pero en ella influyen muchos factores, como la edad, el estado fisiológico, la genética o los partos. Mucha gente piensa que la vagina es un agujero, pero no, es un espacio virtual. Como dos paredes juntas que dejan paso a lo que tenga que entrar o salir. Pensad que dejan pasar a un bebé cuando llega el momento, así que no hay razón para que no pueda entrar un tampón o un pene.

Sus paredes están revestidas de mucosa y son fuente de lubricación vaginal. Es fuerte y elástica pero recibe pequeñas lesiones durante la penetración. Estas lesiones se curan solas pero son la vía por la que se pueden contagiar enfermedades como el VIH.

La vagina tiene un "tope", que es el cérvix o cuello del útero. Por lo tanto nada se puede perder en ella.

Las alteraciones más frecuentes de la vagina son los hongos y cándidas. Se puede contraer y contagiar pero también pueden proliferar por si mismos. La vagina, como cualquier parte del cuerpo, tiene unos hongos protectores que, al cambiar el ph o la acidéz del medio, pueden crecer y ser muy molestos. Esto ocurre cuando se lava la vagina con jabones no adecuados, con los antibióticos, algunas enfermedas, cambio de alimentación o incluso el estrés. Tiene fácil solución y en algunas mujeres son muy comunes.

Me ha quedado un poco largo así que el próximo día continúo con las fases de la excitación. Espero que os sirva de ayuda en algún momento.

Taller de Fantasias Sexuales

2011-03-22T20:26:00.005+01:00

Destinado a: Mujeres.

Lugar: Los Placeres de Lola

Fecha: Sábado, 9 de Abril.

Horario: 16:30 - 20:00

Inversión: 45€

Reserva tu plaza en el teléfono: 914 686 178 o a través del correo electrónico: info@losplaceresdelola.com.

Contenido:

Las fantasías sexuales son representaciones mentales creadas por el inconsciente cuyo tema principal son las relaciones sexuales. Comienzan en la pubertad y nos acompañan durante toda nuestra vida. A pesar de la creencia de que el hombre tiene más fantasías sexuales que la mujer, se ha probado que en ambos sexos es igualmente común y al mismo nivel, solo que en distinta forma.

Pueden aumentar los aspectos fisiológicos y psicológicos de la respuesta sexual, el fantasear frecuentemente aumenta el deseo sexual, la autoconfianza y, obviamente, nos excita. Promueven un ambiente seguro para dejar ir la imaginación y que surjan nuevos sentimientos sexuales. Podemos fantasear con lo que queramos, sin ningún problema, son privadas y totalmente ficticias, de hecho la mayoría de las personas no querrían cumplir realmente esas fantasías, se quedan en eso, así que nos libera de responsabilidad y nos permite pararlas y cambiar su rumbo cuando nos apetezca.

Las fantasías tienen muchas ventajas y es buena idea tomarse un tiempo para analizarlas, pensar en cuales son las más comunes para nosotros y utilizarlas en nuestro beneficio. Si quieres aprender más... Apúntate!!

Programa:

- Fantasías más comunes

- Derrocando Mitos

- Fiesta de los sentidos

- Relatos eróticos

- Conclusiones

Lingam e Ioni

2011-02-22T17:40:00.005+01:00

El lingam es un símbolo hindú para el Dios Shiva y la energía masculina, tiene forma de falo y viene acompañado de Ioni que, a su vez, simboliza la feminidad y viene representado en forma de vulva. Ambos se acoplan en una misma figura. (Ver foto)

Nada más lejos de mi intención hacer una monografía sobre los símbolos de la religión hindú, pero es una pequeñísima introducción para que se entienda el título del post.

Y es que en nuestra cultura, tal vez no llenamos las calles de estatuas de genitales (alguna hay) y a lo mejor no le ponemos templos (discutible) pero sí les atribuimos poderes divinos.

De todo nuestro cuerpo, con la cantidad de partes flexibles y manejables, cubierto de piel con millones de terminaciones nerviosas, sus zonas hipersensibles y útiles para dar y recibir placer…elegimos ese único área para dotarle del poder (y sobre todo la responsabilidad) de proveernos y proveer a otras personas de placer orgásmico. De tal forma que si en algún momento no podemos contar con las plenas facultades de nuestros genitales por la razón que sea nuestra sexualidad se reduce a la mínima expresión.

Por otro lado, y muy congruentemente con la educación en anatomía sexual y reproductiva, no tenemos ni idea de cómo funcionan nuestros genitales. Nos olvidamos de que están hechos del mismo material que el resto del cuerpo y muchas veces no sabemos ni cuidarlos.

Hay que observarlos, no obsesivamente, pero sin miedo, como cualquier otra parte del cuerpo. Te ves una zona roja en el brazo y te preguntas si te has dado un golpe o es una alergia…si pica piensas en una irritación o una picadura. Es extraño que no seamos capaces de hacer lo mismo con nuestros genitales. Raramente los observamos, así que es difícil detectar esas cosas, pero si notamos algo en “nuestras partes íntimas” nos volvemos totalmente hipocondríacos.

Las relaciones sexuales, en general, y sobre todo las que incluyen penetración, conllevan lesiones (de hecho esas lesiones son el foco de infección de muchas ETS), esto ocurre porque tanto el glande como la vagina están cubiertos de mucosa que es bastante delicada. Pero esto no nos debe preocupar en exceso, son lesiones microscópicas que no llevan mayor consecuencia. En ocasiones, por ejemplo si la lubricación es escasa, esas lesiones pueden ser algo mayores y producir molestias. Mucha gente se preocupa muchísimo cuando nota escozor o quemazón, sólo hay que pensar que es una parte más del cuerpo que ha sido sometido a una fricción y ahora se resiente.

Esto es algo sobre lo que recibo muchas dudas y consultas y he pensado en escribir un par de posts de anatomía sexual femenina y masculina y comentar algunos de los problemillas habituales que nos podemos encontrar en estas partes (que no son más que eso) de nuestro cuerpo.

¡Espero que os gusten!

Diva Cup en El hormiguero

2011-01-12T21:43:00.005+01:00

Y siguiendo con los videos. Aquí os dejo uno del programa de Cuatro "El Hormiguero", donde nos explican con mucho humor el funcionamiento de la Diva Cup.

Diva Cup es exactamente lo mismo que Mooncup, la copa menstrual que os comentaba unos post más atrás. Podéis leerlo aqui.

Aparición en Television

2010-11-26T16:34:00.009+01:00

Os pongo un video de mi aparición televisiva en el programa "Gente que cuenta" de La 10. El tema del día era "¿Éxiste el placer en la tercera edad?.

Fue un poco complicado porque, al emitirse en horario infantil, no dejaban decir palabras de contenido sexual, ni siquiera coito, penetración, erección... Así que me resulto algo díficil expresar bien lo que quería. De todas formas en el aquí tenéis algo más sobre el tema de la sexualidad en la vejez.

Perdonad, por eso, el no ser clara del todo en la explicación ¡y también los nervios!.

También pido disculpas por la calidad de la grabación.

Espero que os guste!

La sexualidad en la vejez

2010-11-18T16:39:00.010+01:00

A pesar de que poco a poco se van eliminando mitos, la vida sexual en la vejez sigue cargada de prejuicios sociales. Los mismos ancianos muchas veces asumen el fin de su vida sexual a partir de cierta edad.

Es cierto que en la vejez se presentan una serie de cambios físicos y psicológicos que afectan a la forma de vivir la sexualidad, pero ni mucho menos la anulan. La emancipación de los hijos, la pérdida de amistades y familiares (o incluso de la propia pareja), la disminución del ritmo en la vida diaria y el deterioro físico pueden llevar al hombre y la mujer mayor a un estado anímico bajo que no ayuda al restablecimiento de la vida sexual.

Algunas capacidades físicas se ven mermadas por los deterioros típicos de la edad y los efectos de algunas enfermedades específicas que pueden afectar a las distintas fases de la respuesta sexual.

En el hombre se percibe una erección menos potente y duradera y una eyaculación menos abundante. La sensación de orgásmo también puede ser menos intensa que en la juventud. Por otro lado, enfermedades como la diabetes o cirugías en la próstata, que son bastante típicas a edades avanzadas, pueden afectar también a la erección.

Como consecuencia de los cambios hormonales de la menopausia, la mujer mayor presenta menor lubricación vaginal y pierde elasticidad en la vagina. Además, con la edad y los partos, los músculos que forman el suelo pélvico pierden fuerza y eso, aparte de provocar la ya conocida incontinencia urinaria, merma la sensibilidad de las paredes vaginales y la intensidad de los orgásmos. Es muy recomendable la práctica de ejercicios de contracción y relajación del músculo (Ejercicios de Kegel) y/o el uso de las bolas chinas para el fortalecimiento del suelo pélvico. Ambas opciones, además, mejoran la lubricación y la sensibilidad vaginal.

Las enfermedades cardiacas, pulmonares, los dolores musculares, la artritis...obligan a variar la frecuencia y ritmo de las relaciones sexuales así como las posturas pero no tiene mayores consecuencias.

En general se malinterpreta el concepto de sexualidad, centrándola en los genitales y, con ello, en las relaciones coitales. Debemos entenderla como una sexualidad global, en la que se disfruta de todo el cuerpo, de la cabeza a los pies. Y no solo en pareja, sino también a solas. Las dificultades con las que se pueden encontrar los ancianos prácticamente sólo afectan a las relaciones genitales. Pero no las impiden totalmente. Hay que apostar por la calidad más que por la cantidad en el sexo.

Cómo sexóloga, recomiendo fomentar el contacto físico, los abrazos, los besos, las caricias, los masajes...Quitar importancia y peso a la penetración y centrarse en el placer y la comunicación afectiva.

A estas edades nos encontramos con muchas personas sin pareja; viudas o separadas, que posiblemente no quieren dejar de disfrutar de una vida sexual. Por un lado se aconseja no descuidar las relaciones sociales, salir y conocer gente, hacer nuevos amigos/as y no cerrarse a la posibilidad de una nueva relación sexual o afectiva. Por otro, y eso aún teniendo pareja, recomiendo fomentar la autosatisfacción, el sexo con uno mismo, tratando de conocer su propio cuerpo (todo el cuerpo), masajeando y estimulando zonas sensibles. Éste "automimo" mejora mucho la autoestima y permite no renunciar a una vida sexual plena.

Nacemos sexuales y lo somos hasta que morimos, independientemente de nuestra capacidad reproductiva, salud o edad.

Juguetes en pareja

2010-11-15T20:16:00.006+01:00

El uso de juguetes sexuales en las relaciones en pareja, se va extendiendo cada vez más, pero aún hay muchos prejuicios.

Para empezar la imagen que tenemos de estos juguetes sexuales es la de un pene enorme de plástico cubierto de venas...poco seductor.

Actualmente el mercado de la jugueteria erótica es mucho más amplio que eso y, puesto que son las mujeres las que más utilizan estos productos, la imagen y la calidad está muy cuidada. Colores pastel, materiales suaves, formas delicadas... todo pensado para estimular los sentidos.

Es obvio que no necesitamos ningún objeto con venas y ni siquiera con una forma fálica. En realidad los juguetes más prácticos a la hora de buscar el placer son los que están pensados para la estimulación del clítoris.

Aunque muchas mujeres compran vibradores y aseguran usarlos en solitario, en pareja es otro cantar. Ellas han comenzado a admitir que se masturban, incluso hablan de ello con sus amistades y su pareja, pero de ahí a hacerlo delante de otra persona...Se argumenta vergüenza, sobre todo, sienten focalizada la atención hacia ella y su cuerpo desnudo y muchas se sienten inseguras. También ocurre que, a la hora de introducir un juguete en las relaciones de pareja, se puede llegar a pensar que algo falla para necesitar un aparatito para conseguir placer.

En la mayoría de las posturas coitales la estimulación del clítoris es escasa o nula, en las posiciones en las que la elasticidad lo permite, se suele recurrir a que el hombre estimule manualmente a la mujer. Pero eso, no nos engañemos, cansa, y además él puede perder la concentración y el ritmo y, a veces, la erección.

Nosotras, mujeres del siglo XXI que presumimos de independientes y autosuficientes,¿Donde está el problema en autosatisfacernos en las relaciones sexuales de pareja? ¿No es, si lo pensamos en frío, mucho más practico usar nuestra mano o un pequeño vibrador para estimular el clítoris durante la penetración?.

Por otro lado introducir un vibrador en las relaciones sexuales, no sólo no indica una carencia, sino que demuestra una preocupación por no caer en la rutina, por abrir nuevas posibilidades. Además se puede usar para todas las zonas sensibles del cuerpo; pezones, glande, zona perianal, anal...así que él también puede aprovecharlo.

¿Tres es multitud?

2010-08-09T17:54:00.007+02:00

La fantasía sexual masculina estrella es tener relaciones sexuales con dos mujeres. Al mismo tiempo, se entiende o ,al menos de una forma más o menos simultánea.

¿Pero donde termina la fantasía y comienza la realidad? Lo cierto es que, en cuanto a fantasías sexuales, pocas veces apetece realmente llevarlas a cabo. Ya sea por miedo, por pudor o simplemente porque en la cabeza parece tener más gracia que en la vida real. Sirven para excitarnos, estimularnos, divertirnos, pero no suelen pasar de ahí.

El llamado menage a trois, en cambio, es una práctica cada vez más extendida, o al menos eso se dice. Entre lo que se hace y lo que no se hace pero se cuenta igual, se forman una especie de “modas” en el sexo igual que en los destinos vacacionales.

Cómo en cualquier práctica sexual, todo es perfectamente normal y sano mientras las personas involucradas estén de acuerdo y no se atente contra la integridad física de ninguno de los participantes.

El problema surge cuando uno de los miembros de una pareja manifiesta su deseo de hacer un trío y la otra parte no está tan convencido/a. ¿Para que nos vamos a engañar? En la mayoría de estos casos, es la mujer de la pareja heterosexual la que duda.

¿Por qué pasa esto? Hombres y mujeres tenemos, en general, una forma distinta de ver el sexo. Mientras nosotras vinculamos el sexo con el afecto, ellos separan ambos conceptos sin problemas. Ojo, no he dicho amor, he dicho afecto. No es que necesitemos estar enamoradas para tener relaciones sexuales, pero para sentirnos a gusto con una relación sexual siempre buscamos algún tipo de vinculo afectivo, sea amistad, buen rollo, química... o como queramos llamarlo.

De igual forma, en las relaciones de pareja utilizamos el sexo como una forma de comunicación afectiva siempre que tenemos relaciones sexuales. En cambio, para los hombres no es un requisito imprescindible.

Así, es muy posible que una mujer se encuentre con un dilema importante ante la proposición de incluir otro miembro en la cama que además, como suele ser el caso, es otra mujer. Es posible, que aún considerándose una mujer “liberada” y de “anchas miras” se sorprenda a si misma dudando en algo que igual ha manifestado en alguna ocasión que le apetecería probar.

Bueno, no tiene nada de raro dudar y no sentirse convencida. Ese vinculo amor-afecto lleva a ver en la otra mujer una competidora a nivel afectivo, el ver a su pareja teniendo relaciones sexuales con otra chica puede fácilmente despertar sentimientos de celos aunque no se consideremos celosa. Puede ver conexiones entre ellos, más allá de lo físico, donde probablemente no hay nada. También puede ocurrir que se compare físicamente con ella, o tema que para él el sexo sea más placentero con la otra persona.

Nuestra cultura nos inculca la idea de la monogamia y la fidelidad y, aunque una persona sea consciente de que es algo cultural, por lo tanto no natural y “de cara a la galería” incluso defienda el amor libre o las parejas liberales, a nadie le hace ilusión que le sean infiel. Esa educación pesa mucho y es algo que hemos ido absorbiendo desde pequeños. Está claro que el menage a trois no tiene porque ser considerado una infidelidad, pero aún así, es normal que te choque y te despierte sentimientos negativos ver a tu pareja con otra persona.

En resumen, las dudas son normales y hay que escucharlas. Desde luego en ningún caso recomendaría hacer un trío o cualquier otra practica si no se está convencido. Muchas veces estas cosas se hacen para agradar a la pareja o por temor a quedar como una persona cerrada o “estrecha” y la verdad es que tiene pésimas consecuencias sobre la relación de pareja. Si haces algo, (sea de carácter sexual o no) de lo que no estás convencido con el proposito de agradar a otra persona y luego es una experiencia desagradable, lo más probable es que culpes siempre a esa persona de ese sentimiento, aunque sea inconscientemente.

Si no hay dudas, si todo está claro y hablado, ¡pues estupendo! Puede ser una buena forma de salir de la rutina en pareja y hacer realidad fantasías.

Donde caben dos, caben tres, dicen por ahí...

Crece de forma alarmante la venta de la pildora del día después

2010-07-05T18:41:00.008+02:00

Hace casi un año, en Septiembre del 2009, se comenzó a dispensar la pildora del día después sin necesidad de receta médica. Desde entonces se ha disparado la venta del fármaco un 300%.

Esta pildora tiene que ser tomada en las 72 horas siguientes a la relación de riesgo. Inhibe la ovulación, altera el transporte de los espermatozoides y el óvulo y altera la mucosa del endometrio impidiendo así la implantación.

Tiene numerosos efectos secundarios y es una bomba hormonal que hay que utilizar únicamente como método de emergencia y nunca como anticonceptivo. Cada pildora postcoital contiene 10 veces más carga hormonal que una dosis de pildora anticonceptiva.

Según estadisticas, un 52% de las mujeres que solicitan esta pildora, no utilizan un método anticonceptivo habitualmente.

Personalmente, he estado en contra de esta medida desde el primer día. No considero que la educación sexual de este país esté a la altura como para confiar en que las usuarias toman los pertinentes métodos anticonceptivos y que usarán este fármaco de emergencia sólo en caso de fallo de estos, de forma adecuada, en los tiempos indicados y conscientes de sus riesgos.

Es obvio que no es así, si la venta de la pildora postcoital ha crecido se puede casi afirmar que el hecho de no tener que pasar por el médico y conseguir una receta ha "relajado" a la gente que se ha sentido más libre para dejar de usar métodos preventivos sin consecuencias. Me preocupa mucho el tema de las ETS, el hecho de que haya crecido un 300% la venta de dicha pildora me hace pensar que las relaciones sin preservativo han aumentado otro tanto y con ello el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual.

Me pregunto si es muy idealista pensar en si hubiese mejorado algo si se hubiera planteado un Programa de Educación Sexual completo y válido e impartido de forma obligatoria en Institutos, pongamos por cinco años y luego, previo estudio de la probable disminución de número embarazos no deseados, ya pensar en la posibilidad de dispensar la pildora del día después sin receta.

Claro, que todo lo que han ganado la empresa farmaceutica en concreto y todo lo que se ha ahorrado en gastos médicos, no se lo quita nadie.

El punto G...ese gran desconocido.

2010-06-27T21:47:00.009+02:00

Se habla del Punto G, casi como de los extraterrestres. ¿Éxiste ese maravilloso punto, fuente de inmediatos e intensísimos orgasmos?

Pues no, o al menos no con esas carácteristicas.

El punto G, llamado así por el Dr Gräfenberg, es más bien una zona con muchas terminaciones nerviosas que se percibe rugosa, como una mora, cuando la mujer está en punto alto de excitación. Se encuentra en la cara posterior de la vagina, a unos 5 cm, y se puede estímular con los dedos introduciéndolos con la palma de la mano hacia delante y haciendo el gesto de "ven".

Existir como zona, existe. En lo que no se ponen de acuerdo los expertos es en la función de este punto. No es que sea especialmente fácil de estimular, así se puede decir que su caracter sensible es casi algo casual. Lo que no es cierto es que sea, si o si, el punto de placer por excelencia. Es un poco como todo, no a todas las mujeres les gustan las mismas cosas ni tienen la misma sensibilidad en los mismos puntos. Habrá mujeres que experimentaran estupendos orgasmos gracias al Punto G, también las hay que creen no haberlo encontrado por no sentir nada especial. Al presionar este punto estamos estímulando también la uretra y puede dar una sensación de pis inminente, esto es bastante desagradable para muchas mujeres y es posible que desistan. Lo cierto es que es unicamente una sensación, pero si nos dejamos llevar no vamos a orinar, es cuestión de relajarse y ver que pasa.

En este area también se encuentran unas glándulas llamadas de Skene que producen un liquido muy similar al semen masculino en su composición que, algunas mujeres, expulsarían durante el orgasmo. Se puede confundir con orina puesto que sale en bastante cantidad y a veces con algo de presión. No está muy claro porque solo les ocurre a un pequeño porcentaje de mujeres; se dice que el resto "eyacula hacia dentro", que es un vestigio de la prostata que sólo presentan unas pocas... De todas formas, el eyacular no implica un orgasmo más intenso, no tiene que ver la sensación física con la cantidad o cualidad de liquido que expulsemos en ese momento.

Con esto no pretendo quitar importancia al Punto G, pero si me gustaría desmitificarlo. El punto G, es un punto erógeno muy importante, dado su gran número de terminaciones nerviosas, pero no es un botón mágico causante de orgasmos y no a todas las mujeres les resulta placentero. Es, por supuesto recomendable, investigar y probar varias formas de estimularlo, sea con los dedos o con algún vibrador especial, pero como cualquier otra cosa, sin obsesionarse.

Hablemos de sexo

2010-06-27T21:16:00.008+02:00

Me sorprende ver lo poco que habla la gente de sexo ¡y lo mucho que desean hacerlo!

Cuando trabajo con un grupo de mujeres, por ejemplo en los talleres, en muchas ocasiones se componen de varios subgrupos de amigas. Me doy cuenta de que, aún teniendo mucha confianza y conociéndose desde hace años, esas personas nunca han hablado de sexo, o igual si, pero no del suyo, al menos.

Creo que mucha culpa la tiene el pudor, pero tampoco se trata de contar con detalles la útima noche de pasión con tu pareja sino, una vez más, de que fluya de forma natural. Hablar de la sexualidad, de como te sientes, de lo que te gusta, lo que no, como cuando hablas de cualquier otro tema. No me sirve la excusa del pudor cuando todos los grupos de amigas hablan de su menstruación con todo tipo de detalle; la duración, la sensación, el volumen, los efectos etc.

En las muchas ocasiones en las que se han formado conversaciones sobre el tema, que han ido derivando en experiencias u opiniones más personales, las involucradas se han sentido aliviadas. Sobre todo por sentir que lo que les pasaba era normal. Está claro que, cuando hablamos de sexualidad, cada persona es un mundo, pero en el fondo no somos tan distintos y, desde luego compartimos la caracteristica de no ser Súperhombres ó Súpermujeres. Sin una información más cercana y terrenal, es posible que nos sintamos extraños por no tener ganas de sexo todos los días, por no practicar posturas dignas del Circo del Sol o por no tener órgasmos en cada ocasión y con esa facilidad que demuestran las películas. Es una forma de eliminar mitos, debatirlos y considerarlos seriamente.

En cuestiones de sexo, como en muchas otras áreas, la máxima preocupación de la gente es ser "normal", pero ¿donde situamos esa normalidad?. En realidad, si las personas involucradas están de acuerdo y se disfruta del momento, conseguimos el objetivo de la relación sexual, ¿donde cabe la normalidad ahí?, ¿que importa lo que haga el vecino?.

Aún así, hablando del tema nos daremos cuenta de que nadie es "normal" pero no somos tan extraños. Todas esas excentricidades que pensamos que tenemos, no lo son para nada.

Pongo como ejemplo, por no poner el de siempre del orgasmo vaginal-clitoriano, el de la eyaculación femenina. Muchas mujeres piensan que no han tenido un verdadero orgasmo porque no han eyaculado, miran a sus compañeras de trabajo, a sus amigas, a sus familiares pensando que ellas seguramente si eyaculan, que cómo es posible que ella no lo consiga. En los talleres suele salir ese tema y pocas veces hay una mujer en el grupo que haya experimentado una auténtica eyaculación femenina. Y todas han tenido órgasmos.

Los hombres también caen en pensar que pertenecen a la minoria que ha sufrido un "gatillazo". La pérdida de erección puede ocurrir por tantas causas que es raro que haya un hombre que no le haya pasado nunca, estar cansado, nervioso, perder la concentración o el ritmo, el alcohol...todo eso puede debilitar una erección. ¿Que hombre no ha estado nunca nervioso ante una relación sexual?

Presentando...La Copa de la Luna

2010-04-21T15:06:00.008+02:00

Estaba esperando a llevar un tiempo usándola para poder dar una opinión fidedigna.

Os presento, para las que no la conozcáis, la Copa de la Luna ( ó Mooncup ). La primera vez que la ví, gracias a mis compañeras de Los Placeres de Lola, pensé "¡hay que ver que cosa tan tonta... y tan útil!", ahora que llevo unos seis meses usándola sigo pensando que es un inventazo y aprovecho cualquier oportunidad para descubrirsela a amigas y conocidas.

La Copa de la Luna es la alternativa a los tampones y compresas. Está hecha de silicona médica y bien cuidada nos puede durar muchisimos años. Se coloca dentro de la vagina, justo en la entrada (no detrás del músculo como los tampones) presionando los lados de la copa y doblándola sobre si misma. Una vez dentro es aconsejable presionar un poco la copa o girarla para que no se quede doblada y termine de colocarse.

Bueno, y creo que el funcionamiento es bastante obvio, la sangre de la menstruación va cayendo y llenando la copa. ¿Cuánto tarda en llenarse? pues depende de cada persona, calculad que con un flujo muy abundante dure unas 6 horas, pero eso ya cada una lo va viendo, como los tampones. También hay que tener en cuenta que sangramos menos de lo que creemos, porque los tampones absorben también el flujo vaginal. Es sorprendente ver, en neto, la cantidad real de menstruación.

Para quitarla hay que cogerle un poco el truco, la copa hace vacio dentro de la vagina y hay que sacar el aire, también suele pasar que suba un poco y no se pueda alcanzar con facilidad el tubito. El truco está en empujar con el músculo para que baje y al agarrar el tubito moverlo de izquierda a derecha para que vaya saliendo el aire. También podemos introducir un poco el dedo y presionar la copa. El tubito se puede cortar un poco para que no roce la braguita, que puede ser algo molesto.

La dinámica es sencilla; podemos dormir con ella y tenerla dentro las horas que queramos, no hay problema de síndrome de shock tóxico ni nada parecido. Cuando se llene, extraemos la copa, la enjuagamos con agua y la introducimos nuevamente. Si estamos fuera de casa podemos o llevar una botellita de agua en el bolso para enjuagarla, o simplemente se vacia en el vater.

Entre ciclo y ciclo la introducimos unos minutos en agua hirviendo y la metemos en su bolsita de algodón orgánico.

Enumero ventajas:

- Económicas; bien cuidada nos puede durar años...No digo más.

- Ecológicas; nunca más llenaremos papeleras de celulosa irreciclable.

- Ventajas de espacio; no ocupa nada en maletas y bolsos, con una basta.

- Saludable; no altera la mucosa vaginal, no hay peligro de shock tóxico, no tiene fibras que se puedan quedar dentro, no absorbe el flujo vaginal...

- No huele. En realidad lo que da mal olor a la menstruación es la mezcla con un componente químico que le ponen a compresas y tampones para blanquearlos.

- Podemos dormir con ella, nadar con ella, montar a caballo...y no pasa nada! (como con un buen amigo, que decía el monólogo).

- Podemos usarla con todo tipo y cantidad de flujo. Te puedes olvidar del dilema "me pongo tampax o salvaslip?". Incluso la puedes usar sin menstruación si es que piensas que te va a venir ese día.

Os animáis?

¿Que es el sexo?

2010-03-19T15:13:00.008+01:00

¿Cuando empezaste a tener relaciones sexuales? Ante esta pregunta todo el mundo piensa en la primera vez que practicó el sexo con penetración y eyaculación. En realidad nos relacionamos sexualmente sin necesidad de intercambio de fluidos, ni siquiera necesitamos de otra persona para ello. Una relación sexual es cualquier vínculo establecido contigo mismo o con otra persona desde nuestra propia percepción como seres sexuales y desde una perspectiva del placer y el erotismo. (Prometo que acabo de crear esta definición, habrá que pulirla, pero es lo que yo entiendo como relación sexual, no me ha salido del todo mal…). Pero bueno, vamos a centrarnos un poco en lo que coloquialmente podría ser un debate sobre que es el sexo. Cuando una mujer va al ginecólogo y éste le pregunta cuantas parejas sexuales ha tenido, entendemos que no nos esta preguntando con cuantos chicos nos hemos dado la mano, se está interesando por nuestro nivel de exposición a Infecciones de Transmisión Sexual, así que tenemos que limitarnos a las personas con las que hemos tenido relaciones sexuales de carácter genital, excluyendo masturbación pero incluyendo sexo oral. Y es que hay mucha gente que no cree que el sexo oral sea sexo e incluso hay algunas personas que creen que el sexo anal tampoco lo es. Este tipo de valoraciones se suelen escuchar en conversaciones sobre la virginidad. Ay, buen tema, ¿Qué es la virginidad? En muchas culturas la virginidad femenina está indicada por una cuestión fisiológica; la existencia o no del himen. La membrana himeneal es una “telilla” que cubre la entrada de la vagina para protegerla de bacterias y suciedad hasta que crezca el vello en los labios mayores que la sustituirá en esas funciones. Hay mujeres que nacen sin himen, como mujeres a las que se les rompe el himen en alguna actividad no relacionada con la penetración, como el deporte. Incluso hay muchas mujeres a las que no se les romperá la membrana en la primera relación sexual coital sino mucho después. Independientemente de la creencia en el himen como indicador virginal, la mayoría de las personas consideran que han perdido la virginidad cuando han practicado relaciones sexuales con penetración. En realidad es una etiqueta más, no importa el nombre que le pongas al paso ritual de penetrar o ser penetrada/o vaginal o analmente. Pero si hay que ser consciente de que el sexo no es, ni mucho menos, solo el coito y no implica necesariamente a los genitales. Aunque sólo sea para abrir nuestras mentes y vivir nuestra sexualidad de una forma más amplia, más consciente de todo el cuerpo y de todas sus posibilidades.

Sexo en tiempos de crisis

2010-03-05T17:12:00.005+01:00

En estos tiempos de crisis parece que todo se resiente, incluido el sexo. Y es que una cosa lleva a la otra o, más bien, deja de llevar.

El problema sexual más habitual ahora mismo es la falta de deseo, y es fácil adivinar las causas. Si estamos en paro, la inactividad se nota en todos los aspectos de nuestra vida y, además podemos notar una gran falta de autoestima, lo ultimo que apetece es “ponerse en plan sexy”. Si conservamos nuestro empleo, seguramente estemos muy presionados, estresados y agobiados…en resumen, se nos olvida pensar en el sexo. Y, por supuesto, no solo me refiero al sexo en pareja, es que no pensamos ni en disfrutar solos.

Como siempre, todo está en la cabeza, basta con esforzarnos en encontrar un momento para nosotros mismos, de no pensar en nada y de disfrutar, nos merecemos un momento de velitas y masaje. Es posible, en el caso de tener pareja, que estemos descuidándola sin darnos cuenta y también es probable que nos estemos cuidando poco nosotros también.

Hay otros problemas sexuales que van cobrando importancia en estos tiempos, todos derivados de “tener la cabeza en otra parte”. Los hombres pueden quejarse de dificultades para mantener la erección, antes de recurrir a la Viagra deberían plantearse si realmente ponen toda su mente en recibir los estímulos sexuales, cuidado, no en pensar en su erección. No tiene nada de místico ni mágico, es que si estamos pensando en aquel informe por entregar o midiendo el tamaño que va adquiriendo el pene, no dejamos que las señales eróticas lleguen al cerebro y produzcan la esperada respuesta. Una vez más, relax…y si vemos que no es posible, que no somos capaces de dejar los temas del trabajo fuera de la cama, ¿porque no tratamos de disfrutar de nuestro cuerpo y el de nuestra pareja sin necesidad de erección? Será por cm de piel plagaditos de terminaciones nerviosas que acariciar, besar, masajear, chupar…

Las mujeres se quejan más, después de del bajón de libido, de la dificultad para llegar al orgasmo. Vamos a aplicarnos el mismo cuento que ellos, ya sabemos que el estar pensando “no llego, verás como al final no llego” no ayuda para nada y el 100% de las veces que hacemos esas predicciones acertamos tristemente, recordar si nos hemos dejado algo por hacer en la oficina tampoco soluciona nada. Tratemos de relajarnos lo más posible y de sacar partido a todo nuestro cuerpo. Además, quitémosle importancia al orgasmo, está estupendamente, no digo que no, ¿pero es que no disfrutamos del resto de la relación? Si vamos haciéndonos conscientes de cada momento de la relación sea o no genital, sea con pareja o con nosotros mismos, os garantizo un sexo mucho más satisfactorio y, seguramente, un final orgásmico.

Dos amigas...

2009-12-14T12:41:00.003+01:00

Pink Ribbon Magazine - Two Girlfriends

TALLER SEXUALIDAD FEMENINA

2009-11-07T20:43:00.005+01:00

Que las mujeres somos tan sexuales como los hombres es algo obvio, pero no lo era hace muy poco tiempo, por eso aún recibimos mensajes confusos acerca de como vivir nuestra sexualidad, una educación sexual distinta...por eso tenemos tantas dudas acerca de cómo funcionamos. En este taller vamos a hablar de nosotras, de cómo vinculamos sexo y afecto, de nuestra excitación y nuestra anatomía sexual...y hablando de anatomía, aprenderemos cosas sobre nuestro suelo pélvico, de la importancia de su ejercicio, tanto para prevenir incontinencias urinarias como para mejorar nuestra vida sexual.

CONTENIDOS:

- Sexualidad y afecto

- Mitos de la sexualidad femenina.

- Anatomía Sexual Femenina.

- Fases de la excitación Femenina.

- El orgásmo femenino.

- Suelo pélvico

Localización del suelo pélvico.

Beneficios de su ejercicio a nivel sexual y de salud.

Ejercicios del suelo pélvico; ejercicios de Kegel y uso de las Bolas chinas.

- TUPPERSEX; ofrecido por tienda erótica Sexapilas. Orientado por supuesto a la mujer, a nuestro placer y salud sexual.

Sábado 21 de Noviembre de 10 a 12 de la mañana.

Centro El Horno. C/ Esgrima nº 11

Precio; 15 euros.

Info y reserva de plaza; sexologa@sexoypunto.es

Su amor no era sencillo

2009-10-27T12:41:00.005+01:00

Cortometraje basado en un cuento de Mario Benedetti, realizado por Miriam Cameros y Verónica Eguaras.

Muy tierno!

Espero que os guste.

Historia de la pornografía

2009-10-22T11:37:00.011+02:00

Originalmente, la palabra "pornografía" significa "escribir sobre prostitutas", pero en la actualidad se califica de pornográfico todo aquello que esté destinado a generar excitación sexual.

La pornografía se hallaba muy difundida en la antigua Roma, donde las paredes de las casas solían estar decoradas con frisos eróticos que mostraban escenas orgiasticas. En los burdeles de Pompeya, las imagenes estaban pintadas en el exterior, como reclamo a los clientes. A su vez, en las calles, unos falos dibujados indicaban donde encontrar el siguiente "lupanar".

Pero no todo el mundo podía permitirse unos frescos en su casa, así que se puede decir que la pornografía estaba reservada para las clases privilegiadas. Con la llegada de la imprenta en el s.XV esta situación cambió, pero debido a que las primeras impresiones estaban severamente vigiladas, la producción masiva de pornografia se vio muy limitada, además no era fácil crear dibujos detallados con las planchas de madera, de modo que la pornografia visual tuvo que esperar a los progresos del s.XVII.

La obra pornografica más famosa del s.XVI son los Sonetos lujuriosos de Pietro Aretino. Al parecer, los grabados fueron un encargo del Papa León X, pero su sucesor destruyó todos los ejemplares que tuvo a su alcance. Sin embargo, las copias de las planchas de cobre pasaron de contrabando a Francia, donde se añadieron otras posturas y se extendieron por el mundo entero.

La mayor parte de la pornografía en los siglos posteriores consistió en literatura erótica, con alguna ilustración ocasional. Revisando los titulos se aprecia una auténtica obsesión por las monjas y las damas aristocráticas.

El primer boom pornografico comenzó con el mercado de las postales obscenas, a finales del s.XIX. Eran baratas y no se ejercía demasiado control sobre su distribución.

Las primeras imagenes fotográficas en movimiento se debieron al fotógrafo británico Eadweard Muybridge, quien en 1879 inventó el "zoopraxiscopio"; de las 733 series de fotos que creó, 454 eran de desnudos más o menos integrales de hombres y mujeres. El perfeccionamiento de esta máquina llevó a otra que se llamó "Máquina de lo que vio el mayordomo" o "mutoscopio" que señaló uno de los caminos del porno; las películas pornográficas.

Las primeras películas de "sexo duro" ( hardcore )se realizaron en 1910. Los vendedores iban de pueblo en pueblo provistos de un proyector y las pasaban en burdeles y clubes privados. Antes de 1924 el desnudo integral soft apareció en algunas producciones de Hollywood. En la década de 1950, en Estados Unidos, se decidió que el desnudo en el cine estaba permitido siempre y cuando no se convirtiese en un reclamo sexual; rápidamente se comenzaron a filmar los campos nudistas.

La definitiva consagración del hardcore se produjo en 1972 con el estreno de "Garganta profunda", interpretada por Linda Lovelace.

La pildora post-coital sin receta

2009-09-30T00:01:00.006+02:00

Ha entrado en vigor la ley por la que se puede adquirir la pildora post coital (o pildora "del día después") sin receta en las farmacias.

Me pregunto que se consigue realmente con esta ley, no creo que se esté pensando en las mujeres precisamente, creo que más bien se ha pensado en las colas que se montan en centros de salud los domingos, en todo el dinero que se pierde cuando se niega a algunas chicas la receta de la pildora por motivos médicos o por descubrirse que la pide para alguna amiga menor...o, sobre todo, en el voto de la juventud.

Desde luego no se piensa en ellas, sino no se vendería una bomba hormonal como si fueran Ricola, sin ningún control médico. No toda la juventud es irresponsable, está claro, pero con esta ley se consigue que el porcentaje irresponsable pueda serlo aún más. Si eres responsable y tienes un accidente, un descuido, lo que sea, no te importa ir al médico para que te recete la pildora, de hecho prefieres que un médico te cuente que puede pasar, cuales son los efectos secundarios; que puede tener nauseas, sangrados, reglas irregulares en los próximos meses...

Es un metodo de emergencia, no un anticonceptivo, me canso de explicarlo en los institutos. Cuando se empieza el tema de los anticonceptivos, muchos/as preguntan "¿y la del día después?", "eso no es un método anticonceptivo", "¿cómo que no? pues mi prima se la toma siempre...". Espero que sea su prima y no ella, que tiene 13 años, pero seguramente si no es ella, seguirá los pasos de su prima. Vuelvo a lo de educación, pero es que es fundamental, y sin ella no se pueden tomar medidas como estas.

Se podría haber mejorado el acceso, hasta haber creado empleo en centros de planificación y de salud, podría haberse hecho algo acerca de la objeción de conciencia de médicos y farmaceuticos, se podrían haber hecho muchas cosas, pero es más fácil quitarse el problema de en medio, "Que hagan lo que quieran", lo disfrazan de libertad, pero yo creo que es indiferencia.

Sexoeducación

2009-09-25T16:40:00.006+02:00

La educación sexual que recibimos, estamos todos de acuerdo, es deficiente. Y esto no sólo afecta a las tasas de embarazo adolescente o de contagio de enfermedades de transmisión sexual, sino que es la principal causa de disfunciones sexuales. Por eso no es suficiente con enseñar a los adolescentes a poner preservativos, la educación sexual debe empezar desde el nacimiento y en temas mucho más amplios que los anticonceptivos. Falta una educación en afectividad, falta abrazar y achuchar a los niños para que, en un futuro, no tengan miedo al afecto, ni a tocar, ni al contacto físico. Falta una educación sexual en igualdad, hasta ahora, pero cambiando a pasitos lentos, se nos dice que la sexualidad es masculina, son ellos los que tienen instintos sexuales, los que piensan en sexo, los que se masturban y los que disfrutan realmente del sexo. Aprendemos con el tiempo que eso no es cierto, que las mujeres disfrutamos de las fantasías, la masturbación y el sexo tanto cómo los hombres. Pero hasta que se nos mete en la cabeza, si es que se nos mete, las mujeres pasamos por momentos de confusión, culpabilidad y freno de impulsos. Últimamente nos hemos ido dando cuenta de que las mujeres disfrutan del sexo, pero lo hemos enfocado mal y se nos ha olvidado que cada persona es responsable de su propio placer. Así, los hombres cargan con el peso de la responsabilidad de los orgasmos de ella, esa famosa frase de “no hay mujer frígida sino hombre inexperto”, me pone mala, ¿no sería más exacto; “no hay mujer frígida sino mujer autodesconocida”?, o algo menos resabidillo y sin la palabra frígida que es espantosa. El tener esas ideas erróneas aprendidas puede llevar a disfunciones cómo eyaculación precoz, disfunción eréctil, anorgasmia, vaginismo y falta de deseo. ¿Sería tan complicado educar en que la sexualidad es algo completamente natural? ¿Liberar el concepto de reglas, moralinas y magias? Con lo de magias quiero decir que, el tabú en el sexo y, más concretamente, en la fisiología de los genitales masculinos y femeninos hace que la gente atribuya al pene y a la vagina unas propiedades mágicas o por lo menos alejadísimas de las de cualquier otra parte del cuerpo. Faltan muchas cosas en la sexoeducación en casa y en la escuela, particularmente en esta última siempre he pensado que en la clase de Ciencias Naturales (o cómo se llame ahora) pasaban bastante por encima del aparato reproductor, como mucho contaban algo del femenino en cuanto a la menstruación y tal pero ya es mucho pedir. Sino haced la prueba de intentar dibujar el aparato reproductor masculino interno y sonrojaos ante vuestra ignorancia. Creo muy necesario el estudio del aparato reproductor masculino y femenino, y no sólo en sus funciones más biológicas, sino en su funcionamiento a nivel sexual. Pero esto último es mucho pedir, ¿verdad?

Heteroflexibilidad

2009-09-12T19:49:00.005+02:00

Hace unos días fui entrevistada por la Revista 40 Principales acerca de un tema del que oigo hablar bastante últimamente. Heteroflexibles son las personas heterosexuales que en uno o varios momentos esporádicos de sus vidas tienen relaciones homosexuales. Digamos que es algo que ha existido toda la vida, pero que ahora le ponen un nombre, una etiqueta y parece exclusivo y rompedor. No es una forma de orientación sexual. Es decir, no podemos hablar de heterosexuales, homosexuales, bisexuales y heteroflexibles. En todo caso es una conducta sexual. Las razones para que un o una heterosexual tenga relaciones con personas de su mismo sexo pueden ser, cómo en todo, muchas y variadas. Está la teoría de que son personas homosexuales que no son capaces de “salir del armario”, pues si, puede ser que un porcentaje de los heteroflexibles sea realmente homosexual o, al menos, bisexual. Pero no tiene porque ser la única razón. Tenemos la imperiosa necesidad de etiquetar todo lo que hacemos, creo que es una forma de buscar nuestra identidad, pertenecer a un grupo, ponernos una chapita. Vamos a empezar a poner nombre a las personas que no les gusta el pimiento o a las que solo beben refrescos sin gas. En sexualidad es algo muy común, poner nombre a las posturas, a las conductas sexuales, a las orientaciones, los gustos…etiquetar y meter en una cajita esos asuntos nos hace sentirnos más normales o, al menos, menos raros, en los aspectos más íntimos de nuestra vida. Y esa sensación, la de ser normal, es algo que se persigue en todas las sociedades, nos aporta tranquilidad el sabernos metidos en un grupo. Tener en algún momento de nuestra vida relaciones sexuales con personas de sexo opuesto a nuestra orientación sexual no debería tener la menor importancia, y menos una etiqueta. Buscar razones para entender eso es una perdida de tiempo, cada persona tiene mil razones para hacer cualquier cosa y sobre todo en cuestiones de atracción o incluso de amor, que no hay nada escrito. Por cierto, hay grupo de heteroflexibles en Facebook, para los que quieran “etiquetarse”.

Sexo veraniego

2009-08-07T16:41:00.008+02:00

¡¡ Que abandonado tengo el blog estas vacaciones !!

Y eso que el sexo cobra más importancia en los meses de verano, ya sea por las vacaciones, los viajes, la jornada intensiva o que llevamos menos ropa encima y enseñamos más… Las temperaturas van subiendo y, con ellas, muchas veces la líbido acompaña.

Aunque algunas personas dicen lo contrario, que el calor les amuerma y no les llama nada la atención de pegarse tanto a otro cuerpo y sudar, en general el verano es la época en la que más relaciones sexuales se tienen.

Consejos de verano;

- El verano suele aumentar no sólo el número de relaciones sino, en ocasiones, el número de parejas. Mucho cuidado especialmente con las ETS, nunca olvides el preservativo.
- El sexo en la playa o en el mar puede resultar muy morboso pero hay que tener un poco de cuidado con la arena y tener en cuenta que el agua del mar y la piscina no está demasiado limpia. Las mujeres pueden sufrir infecciones. Y la arena y la sal puede dañar el preservativo.
- Las duchas vaginales, el uso de jabón con un PH inadecuado, dejar puesto mucho tiempo el bañador mojado…prolifera la aparición de hongos vaginales. Si notas picor o cambios en el flujo, acude al médico, tienen fácil solución pero son bastante incómodos.
- También dirigido a las mujeres; durante las relaciones sexuales pueden entrar bacterias en la uretra, a través del sudor veraniego por ejemplo, que producen infecciones urinarias. Hacer pis después te evita preocupaciones.

FELICES VACACIONES!

Sobre el curso de Suelo Pélvico

2009-08-07T16:26:00.007+02:00

Olvidé los agradecimientos a las asistentes del Curso de Suelo Pélvico, fue una experiencia muy interesante gracias a los comentarios y aportaciones de todas vosotras. El curso se realizó en la sede de Madrid de ACULCO y forma parte del Proyecto Ponte Pilas IV, subvencionado por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid. Asistieron 20 personas, todas mujeres, de varias disciplinas, con el objetivo de aprender un poco más sobre los músculos del suelo pélvico y como ejercitarlo. Se explicó la anatomía del suelo pélvico y las causas de su debilitamiento, así como las consecuencias y la forma de ejercitarlo y tonificarlo, tanto con los ejercicios de Kegel como con la ayuda de las bolas chinas. Creo que la parte más interesante fue el final de la charla, cuando pasamos a la ronda de preguntas y aclaramos algunas cuestiones, no sólo sobre el tema del curso sino sobre sexualidad en general. Pasamos una hoja de valoración del curso en el que salí bastante bien parada y con algunas aportaciones para el futuro que se tendrán en cuenta para próximas charlas sobre el tema, como fueron por ejemplo alargarlo e introducir más parte práctica. Cómo os digo, la idea es realizar el curso en otras sedes, centros culturales, centros de formación, ONG… si alguien está interesado no tiene más que comentármelo. Iré avisando de nuevos “eventos”.

Curso "Suelo Pélvico; Salud y Placer"

2009-07-07T14:40:00.013+02:00

El jueves 16 de Julio estáis invitadas/os al curso que daré en la sede de ACULCO de Madrid sobre los músculos del suelo pélvico y su ejercicio.

El suelo pélvico es un grupo de músculos; el llamado músculo pubococcigeo, en forma de hamaca y otro de forma triangular que tienen como función mantener en suspensión y en posición correcta la vejiga, útero (en caso de las mujeres) y ano, así cómo evitar la salida involuntaria de la orina y la materia fecal. El suelo pélvico no se ejercita con las actividades de la vida cotidiana y su debilitamiento tiene consecuencias importantes, la más habitual es la incontinencia urinaria, pero acarrea muchos más problemas y no únicamente a edades avanzadas. El ejercicio de este grupo de músculos mejora nuestra salud, nuestra calidad de vida y, por supuesto, nuestra vida sexual. Éste curso está más dirigido a las mujeres; su suelo pélvico está sometido a lo largo de la vida a mayor peso, grandes tensiones y picos hormonales que acarrean una perdida del tono muscular, son las principales pacientes de incontinencia urinaria y las que sufren en mayor medida todas las consecuencias de la falta de ejercicio del suelo pélvico. Pero, por supuesto, los hombres no están excluidos, ya que los ejercicios del suelo pélvico también pueden mejorar su salud y su vida sexual. Durante el curso, conoceréis vuestro suelo pélvico y aprenderéis a ejercitarlo y tonificarlo practicando ejercicios activos y pasivos. Después de eso sólo necesitáis constancia y ¡¡ en unas semanas notaréis los resultados!!

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Jueves 16 de Julio, de 16:00 a 18:00 horas. (Curso Gratuito)

ACULCO

C/ Capitán Haya Nº 3, 3ºD, Esc Izq

Telefóno para inscripciones al curso; 91 598 23 14

Las Tigresas Blancas

2009-06-25T14:39:00.009+02:00

Las Tigresas blancas son un grupo de mujeres taoístas que creen que a través del sexo pueden lograr la juventud eterna y la inmortalidad espiritual. Se hacen llamar así porque, según la cultura china, el tigre es el animal más dominante de la tierra. Es el símbolo de la mujer y del yin.

Para remarcar la identificación con el tigre se afeitan completamente el vello púbico y se depilan el cuerpo entero, pero nunca se cortan el cabello, hasta el punto de tener una cabellera extremadamente larga que utilizan para algunas de sus técnicas sexuales.

Su formación dura 9 años. La primera etapa está dedicada a la regeneración sexual, la segunda fase corresponde a la alquimia espiritual y la recta final consiste en la filosofia contemplativa. Durante tres años, la Tigresa se dedica a seducir al mayor número de hombres para practicarles felaciones, es la practica favorita de las Tigresas blancas, ya que es la forma más eficaz de absorber la energia sexual masculina. Utilizan el semen como una mascarilla sobre la cara que, dicen, les ayuda a conservar la juventud. Además subrayan la importancia del ejercicio que hacen los músculos de la cara durante el sexo oral.

Se dice que siguiendo las enseñanzas de las Tigresas Blancas, una mujer puede rejuvenecer entre 5 y 15 años, dependiendo de la edad a la que se empiecen a recibir. Se recomienda que cuanto antes comience la educación, mejor. Si una mujer es virgen, su periodo de formación puede ser más corto.

Referencias;

"El otro lado del sexo", Valerie Tasso

"Las enseñanzas sexuales de la tigresa blanca", Madame Lin.

La pildora del dia despues

2009-06-02T15:29:00.006+02:00

Ahora que está tan de moda el tema, voy a informar un poco de lo que es la píldora post-coital.

Aclarar, en primer lugar, que no debe ser utilizada como método anticonceptivo sino, en todo caso, como método de emergencia. Hay que tener muy en cuenta la enorme carga hormonal de esta píldora y, como consecuencia, sus importantes efectos secundarios. No protege en ningún caso de VIH u otras ETS.

Se puede tomar hasta un máximo de 72 horas después de la relación de riesgo aunque la eficacia es mayor si se usa dentro de las primeras 24 horas.

Contiene Levonorgestrel; en una dosis de 1500 mg o en dos dosis de 750 mg.

Lo que hace es inhibir o retrasar la ovulación, alterar el transporte de espermatozoides y óvulo e impedir la implantación en el endometrio, convirtiéndolo en un “terreno hostil”.

Puede tener efectos secundarios como nauseas y vómitos (si se vomita dentro de las 3 horas siguientes hay que tomar otro comprimido), mareos, cansancio, dolor de cabeza, dolores abdominales, sensibilidad en las mamas y sangrado vaginal.

Puede haber alteraciones en la siguiente menstruación, es probable que haya un pequeño retraso, pero si es mayor de 5 días, es conveniente realizar la prueba de embarazo. También es posible que cambie la cantidad o el aspecto.

Y aquí viene mi opinión personal en referencia a la medida de administrar la píldora del día después sin receta en las farmacias. No es una opinión del otro mundo y creo que es bastante obvia. Cada dosis de la píldora anticonceptiva corriente contiene 10 veces menos de Levonorgestrel que la píldora del día después, es obvio que en mayor o menor medida, la consumición de hormonas afecta al hígado, por lo que me parece muy lógico que para utilizar métodos hormonales sea necesario un control médico y, como tal, una receta para comprarlos en las farmacias. No entiendo que la excepción sea la píldora del día después.

Por otro lado, no creo que la educación sexual en España haya llegado al punto óptimo para poder administrar la píldora post-coital sin un control. Mientras se cierran centros de anticoncepción, teléfonos de información sexual y se limitan las subvenciones para la educación sexual, se vende la píldora sin receta ni control médico. Estupendo…

Curiosidades del mundo animal

2009-05-01T14:08:00.009+02:00

Para que luego nos atrevamos a comparar el sexo animal con las relaciones sexuales humanas...

La marca más alta en lo que respecta a número de órganos sexuales la ostentan las tenias. Su cuerpo lo constituyen varios segmentos hemafroditas, cada uno de los cuales está provisto de los organos de ambos sexos. La tenia más larga mide 70 m y está formada por 11.000 segmentos, lo que supone 22.000 órganos sexuales
Los pollos pueden cambiar su sexo, pero únicamente de femenino a masculino, no a la inversa.
El record en tamaño de pene lo presenta la ballena azul, con un órgano de unos 3 m. de largo por 20 cm de diametro. Los rinocerontes son más modestos en cuanto a tamaño; unos 60 cm, pero son unos eyaculadores prodigiosos, algunos de ellos eyaculan hasta 10 veces en una sesión de media hora.
La zarigüeya macho tiene dos penes...por la simple razón de que la hembra tiene dos vaginas.
El pene de los cerdos tiene forma de sacacorchos, ya que durante el coito hace unos movimientos que literalmente le atornillan a la hembra. El del mono araña tiene forma de gancho, para poder aparearse colgados.
A diferencia de la mayoría de los animales, las gatas no tienen periodo de celo, sino que ovulan a contacto con el pene del macho.
Cuando el zángano acaba de copular con una abeja reina, sus genitales estallan, y el sonido resultante puede escucharse a distancia. La explosión bloquea los genitales de la reina de modo que no puede recibir esperma de otro macho.
Una vez que se adhiere a una superficie dura, el percebe macho permanece allí de por vida; sin embargo, su miembro viril suele ser un 150% más largo que su cuerpo y está en condiciones de serpentear e importunar a hembras más alejadas.
Los ciempiés producen celulas espermáticas tan largas como su propio cuerpo (unos 12 cm). Los espermatozoides de los pulpos pueden alcanzar 90 cm de largo y tener el grosor de un lápiz.
La babosa de la banana es hermafrodita y copula con sus semejantes, desempeñando por igual el papel de macho o el de hembra. Algunas aprovechan estos momentos de intimidad como una oportunidad para roer el pene de su pareja, convirtiéndola así exclusivamente en una hembra. Estos penes resultan ser un alimento muy saludable; las babosas de la banana suelen medir unos 13 cm de largo, pero sus penes pueden alcanzar 78 cm.

Fuente; "Sexo. Manual del usuario" Stephen Arnott

Juguetes eróticos I; Dildos y vibradores

2009-04-23T23:08:00.023+02:00

Para estrenar la serie de artículos sobre los juguetes sexuales voy a hablar de los más conocidos, de la imagen que viene a la cabeza al oir esa palabra. Son los consoladores y vibradores.

Dildo late chocolate

Para empezar aclararé que la palabra adecuada para denominar al consolador es "dildo"; el término es inglés y se refiere a un instrumento náutico que se usaba para asegurar los remos de una lancha y que parece ser que tenía una forma un tanto fálica. Es, al fin y al cabo eso, un objeto de forma fálica que se utiliza como juguete sexual introduciendolo en la vagina o el ano.

Algunos dildos tienen la punta un poco curvada para estimular el punto G o la próstata.

Por otro lado tenemos el vibrador, normalmente funciona a pilas y, cómo su nombre indica, emite un movimiento vibratorio. Las formas son muy variadas, no está pensado para la penetración, sino para estimular zonas erógenas como el clitoris o los pezones. Normalmente la forma responde más a la comodidad para cogerlo con la mano y a la discreción. Ahora hay multitud de tallas, formas, materiales y colores.

Vibrador de Fun Factory

Os hago un resumen de los materiales utilizados para estos juguetes sexuales;

Jelly; gelatina sintética. Hay que tener cuidado en su mantenimiento e higiene, ya que tienen una textura parecida a la gominola a la que pueden adherirse residuos. Es lo más barato y además cogen rápidamente la temperatura corporal.
Silicona; tiene las mismas ventajas que el jelly en cuanto a la temperatura, pero es bastante más sencillo de limpiar. Un material de alta calidad para juguetes. Lo único que hay que tener en cuenta es no utilizar lubricantes de silicona con ellos.
Latex; muy versatil y resistente.
Plástico

El uso de estos juguetes es muy recomendable tanto en pareja como en solitario, algunas personas ven al dildo o al vibrador como competencia en la cama y no es así, hay que verlo como un complemento para que los dos disfruten mucho más de la relación. Por ejemplo; en la mayoría de las posturas coitales es complicada la estimulación del clitoris necesaria para que la mujer llegue al orgasmo, el uso de vibradores hará mucho más fácil esta tarea.

Es importante cuidar la higiene de estos juguetes, después de cada uso lavarlos con agua tibia y guardarlos en un lugar seco y limpio. Los vibradores que no puedan entrar en contacto con el agua, pueden lavarse con un trapo húmedo. Recordad también que si se usa un dildo para penetración vaginal es importante ponerle un preservativo, para evitar infecciones.

Interesante;

http://www.losplaceresdelola.com/

Falta de deseo

2009-03-29T22:12:00.012+02:00

“Ya no tengo ganas” “hace meses que no lo hacemos y no lo echo de menos”…frases mucho más comunes de lo que parece, sobre todo en mujeres. En general acuden a terapia más por sus parejas que por ellas, por miedo a que eso deteriore la relación. Ese mismo miedo les empuja a tener relaciones sexuales sin apetecerles realmente, con la consecuencia de que no disfrutan y, lo que es peor, se sienten mal e inconscientemente culpan a sus parejas por sentirse así. Lo llamamos deseo hipoactivo. Variedades y causas, como en todo, hay muchas. Hablaré de las más frecuentes. Si es un problema que viene de hace poco suele venir de alguno o varios de estos tres factores; problemas de pareja, stress o preocupaciones de otro origen o uso de anticonceptivos hormonales. Los anticonceptivos hormonales pueden causar un descenso de la lubricación y de la libido, si esta es la causa, poco se puede hacer aparte de dejarlo o cambiar de método; el anillo y el parche suelen dar menos problemas en ese sentido, pero tampoco son inocuos. Hay personas que no tienen ningún tipo de interés por el sexo, que nunca se han masturbado por que no les apetece y, normalmente, no les suele apetecer el sexo en pareja. Descartando problemas hormonales, se puede explicar de la misma forma que los anteriormente catalogados como “estresados o preocupados”. Y es que el pensar en sexo estimula nuestro deseo, pero las mujeres pensamos muchísimo menos en ello que los hombres. Entre otras razones está la de que nuestra vista no está estimulada tan frecuentemente como la de ellos en la vida cotidiana; publicidad sugerente en todas partes, minifaldas, escotes… es más que lógico que los hombres piensen en sexo cada 52 segundos (según recientes encuestas), en cambio nosotras pensamos una vez al día y eso con esfuerzos. Forzarnos un poco a pensar en sexo, fantasear, leer novelas eróticas, ver cine erótico o porno, masturbarnos…contribuye a aumentar nuestro deseo y mejora nuestra autoestima, ¿Qué más queremos?. La rutina en las relaciones sexuales también es una causa común, hablar de las fantasias con tu pareja, incluir juguetes en vuestras relaciones, cambiar de escenario, de prácticas...mil ideas para encender la llama. Puntualizo que no todos los problemas de deseo hipoactivo tienen que venir dados por estas razones, o únicamente por ellas. Si se tiene un problema de falta de deseo lo mejor es acudir a terapia para concretar las causas individuales. Cada persona es un mundo. Aunque estos consejos pueden ayudar, incluso sin llegar a tener algún problema de ese tipo.

Eyaculacion precoz

2009-03-07T13:08:00.021+01:00

Una gran cantidad de hombres acuden a terapia sexual por su preocupación por eyacular demasiado pronto, pero ¿qué es demasiado pronto?. Hasta hace pocos años la eyaculación precoz no existía, y no por que los hombres tuvieran un gran control sobre su eyaculación, sino por que no les preocupaba en absoluto. Y eso era, básicamente, por que el placer de la mujer en las relaciones sexuales no era importante, por lo tanto no había que "esperar" a nadie. De hecho, es una disfunción totalmente social, biológicamente, como animalitos que somos, lo sabio es poder eyacular lo más rápido posible, para poder fecundar a más hembras en menos tiempo y para evitar ser cazados por algún depredador.

No queremos ser animales, eso es obvio, y no tenemos intención, en principio, de esparcir nuestra semilla por todas las hembras de la ciudad, ni peligro de ser cazados en plena relación sexual. Las relaciones sexuales humanas, fuera de lo biológico, poco tienen que ver con las de los animales, nosotros incluimos el lenguaje, la comunicación, la intimidad, etc... y podemos controlar el factor reproductivo. Deberiamos poder controlar este factor también.

Solemos definir eyaculación precoz, más bien como una falta de control en la eyaculación. El tema no está en durar 3 horas, está en poder controlar ese tiempo. Y aquí entra otra vez la ansiedad, muchas de las personas que padecen este problema son personas nerviosas y con un alto nivel de stress y ansiedad, les cuesta mucho relajarse y van a piñón fijo desde el comienzo de la relación. De hecho está bastante relacionado con la forma de masturbarse que tienen muchos hombres, de una forma autómata y rápida y, sobre todo, muy genitalizada.

Esta genitalización de las relaciones sexuales es un factor bastante general, debido a la "no" educación sexual que recibimos. Es la forma que tenemos de relacionar el sexo y las relaciones sexuales principalmente con los genitales, olvidando muchas veces el resto del cuerpo, y que influye negativamente en nuestra forma de ver la sexualidad, de manera que cualquier contratiempo en nuestros genitales nos limita e impide llevar una vida sexual satisfactoria.

La eyaculación precoz es una fuente de preocupaciones, disminuye la autoestima, la seguridad en si mismo y muchas veces puede llevar a una falta de deseo sexual. La buena noticia es que tiene solución, y además bastante sencilla, los ejercicios para lograr el control de la eyaculación son muy fáciles y solo requieren un entrenamiento, primero en la masturbación y luego en las relaciones de pareja.

Tengo que decir también, que los ejercicios de Kegel, anteriormente mencionados, son muy beneficiosos para el control de la eyaculación.

El ansiado orgasmo

2009-02-25T12:49:00.008+01:00

Define un "buen polvo"; probablemente contiene grandes dosis de pasión, de intimidad, de placer, de caricias, de besos y seguro, segurísimo que hay un orgasmo, o mejor varios, ¿no?.

De hecho, el fin, la meta de las relaciones sexuales es ese ansiado orgasmo. En los hombres, generalmente más fácil de conseguir, en las mujeres, algo más laborioso, pero al alcance de la mano. Bien, pero hay muchos factores que pueden dificultar la consecución de ese objetivo; desde una técnica errónea, al cansancio y, sobre todo, la ansiedad.

Queremos un orgasmo, pero no cualquier orgasmo, queremos el orgasmo en el momento preciso, de una intensidad adecuada y, preferentemente, con la penetración. Que cantidad de requisitos para una sensación tan natural...Además, si no lo logramos así, nos crea ansiedad, nos agobia, no estamos satisfechos con la relación sexual.

Osea esa sensación de segundos nos condiciona una actividad de muchos minutos. Podemos haber tenido una hora de pasión, de placer, de confianza, de besos, de caricias, de intimidad...y de todo lo que le pedimos a "un buen polvo" que si, por lo que sea no hay orgasmo, ese "polvazo" pierde puntos de forma inmediata.

Y es que es el pez que se muerde la cola, el no alcanzar ese objetivo en una relación, puede crearnos una ansiedad para la siguiente y con esa ansiedad...muy dificilmente vamos a lograr la concentración, relajación y excitación necesarios para el orgasmo.

¿Por que no aprendemos a disfrutar a lo largo de toda la relación? a valorar cada segundo y sacarle el máximo partido, a relajarnos y concentrarnos en todas las sensaciones...De esta forma, lo más seguro es que los orgamos lleguen solos, sin forzar, tan naturales como son en realidad. Y si no llega en esa ocasión, llegará en la siguiente.

Petite Mort

2009-02-11T19:17:00.008+01:00

Petite mort significa "pequeña muerte" y es la forma que tienen los franceses de denominar al orgasmo.

Será mi próximo tema en el blog.

Para ir abriendo boca os dejo un video de publicidad muy sugerente, es de una tienda erotica online http://www.latechocolate.com/

Disfrutad

Mayor inteligencia = Mejor esperma

2009-02-01T19:23:00.006+01:00

Un reciente estudio,efectuado en el Instituto de Psiquiatria de la Universidad King de Londres, relaciona la inteligencia y la calidad de los espermatozoides.

El estudio se concentró en 425 hombres que fueron sometidos a varias pruebas de inteligencia y a los que además se les tomaron muestras de semen. Los hombres que formaron parte de la muestra eran veteranos de la Guerra de Vietnam, que habían donado muestras de esperma como parte de los innumerables estudios médicos y de inteligencia a los que eran sometidos.

Los investigadores encontraron que, independientemente de la edad y el estilo de vida, la inteligencia estaba relacionada con todos los parámetros de calidad del semen: número, concentración y habilidad para moverse. El estudio publicado en la revista Intelligence sugiere que los genes que tienen que ver con la inteligencia podrían tener otros efectos biológicos. Sin embargo, si pequeñas mutaciones afectan la inteligencia, también podrían influir negativamente en otras características como la calidad de los espermatozoides.

Antes, los científicos tenían la tendencia a asumir que factores como el estilo de vida eran más probables que afectaran cualquier relación entre la inteligencia y la salud. Por lo tanto, gente más brillante podría ser menos propensa a fumar y más dispuesta a hacer ejercicios, dos hechos que se conoce impactan en la manera en que funciona la mente.

El placer de tocar

2009-01-26T15:57:00.009+01:00

Muchos ejercicios recomendados en Terapia Sexual están destinados al fomento de lo que llamamos “egoísmo sano”. Aplicado a las relaciones sexuales viene a decir que si cada persona se preocupa de su placer, de cómo conseguirlo y lo transmite a su pareja para lograrlo, en lugar de intentar adivinar al otro, los dos salen ganando y es una relación mucho más relajada y placentera.

Hay personas que se preocupan en exceso de lo que está pensando o sintiendo su pareja en ese momento, olvidándose de si mismas y con una tensión en las relaciones que, al final, lleva a que ni disfrute, y probablemente no haga disfrutar todo lo que quisiera. No es menos negativo el otro extremo, el de la persona que “va a su bola” y se ocupa solo de si misma sin establecer el vínculo con la pareja que conlleva el término “relación sexual”.

Uno de los primeros pasos para aprender a disfrutar con “egoísmo sano” es aprender a tocar y acariciar egoístamente. Normalmente acariciamos para dar placer a la otra persona, intentamos adivinar que presión, velocidad y ritmo ejercer. Cuidado; no estoy hablando de genitales, de hecho vamos a omitirlos en este ejercicio, y sigue teniendo que ver con la sexualidad. En un ambiente relajado, se trata de acariciar como nos guste a nosotros hacerlo, lo mejor es usar toda la palma de la mano para poder percibir la temperatura y la textura de las distintas partes del cuerpo y llegar a todas las zonas, recrearnos donde más nos guste a nosotros acariciar (no ser acariciados, sino acariciar) y disfrutar de tocar sin limite de tiempo, de la cabeza a los pies.

Es un ejercicio muy sencillo, pero seguro que muchas personas nunca han acariciado de esa forma, la otra parte de la pareja también está disfrutando, sin duda, pero se trata de ser egoístas y pensar en lo que nos gusta a nosotros/as. Dando un pequeño paso más, si después del ejercicio hablamos con nuestra pareja de que partes y como nos ha gustado más acariciar y en cuales y de que forma le ha gustado a él/ella más ser acariciado, se mejora la comunicación, los vínculos y, con ello, las relaciones sexuales.

Aromas excitantes

2009-01-08T16:14:00.010+01:00

En las relaciones sexuales todos nuestros sentidos están expuestos a estímulos que contribuyen a una mayor excitación, se dice que los hombres son más visuales y las mujeres más táctiles, pero ¿y el olfato?

El uso del olfato es la forma más habitual de comunicación entre los animales, en el tema que nos atañe, unas hormonas en el sudor, las feromonas, son las encargadas de indicar en que momento está la hembra en celo y, por tanto, receptiva. De ahí que esta hormona se llame coloquialmente “la hormona sexual”.

Una de las muchas cosas que nos diferencian de los animales, es que las hembras humanas no tienen un periodo de celo concreto, sino que están en una especie de “celo continuo” aunque variable, somos fértiles en todo momento y somos capaces de tener siempre ganas de sexo. En cambio, las hembras animales no dejan a los machos acercarse si no están en celo, y ellos tienen que tantear y olfatear su disposición. Así que nosotros, los humanos, no tenemos esos picos hormonales.

En mi opinión, además, los seres humanos no estamos tan expuestos a esa influencia de las feromonas, tenemos el sentido olfativo bastante atrofiado y si a eso sumamos los olores de jabones, perfumes, detergentes, ambiente, etc. Es bastante complicado que lleguemos a percibir algo.

En ese sentido, creo que nosotros nos dejamos llevar más por la experiencia, nos gustan los aromas que nos recuerdan a momentos agradables y nos transportan a ellos. El perfume de aquella persona que tanto nos gusta hace mucho más interesante a un completo desconocido, el olor del café despierta todos nuestros sentidos sin necesidad de tomar cafeína, hay olores que nos recuerdan a personas, a ciudades, a situaciones… se meten sin darnos cuenta en nuestra cabeza y pueden no salir nunca.

Los característicos aromas que, por ejemplo, quedan en una habitación después de horas de actividad sexual, son muy excitantes a pesar de no ser objetivamente agradables. Luego, cada persona tiene “manías” respecto a los olores, aromas que le encantan y aromas que no soporta ya que, obviamente, cada uno ha tenido unas experiencias distintas en su vida.

En general no creo en los productos afrodisíacos, hablemos de perfumes o de comida, en este último caso o son alimentos excitantes de por sí, como el chocolate, o son productos con formas o texturas que nos pueden resultar eróticas, como las ostras. Pero, una vez más, todo está en la cabeza y no en lo que nos pongan delante.

Amnesia Post-Sexo

2008-12-29T14:43:00.007+01:00

La Revista española de Neurología acaba de publicar un estudio dirigido por Pedro Emilio Bermejo, neurólogo del Hospital de La Paz (Madrid), en el que describe seis casos de lo que los científicos llaman Amnesia Post-Sexo. Es simplemente una Amnesia Global Transitoria (AGT) desencadenada por las relaciones sexuales. "Presumiblemente, el episodio está provocado por una alteración momentánea del hipocampo que se manifiesta entre media hora y dos horas después del acto; puede durar varias horas y afecta sobre todo a personas entre 45 y 60 años. Las causas son muy diferentes: estrés, dolor, abuso de medicamentos, bajo nivel de potasio en la sangre...", afirma el doctor Bermejo.

Este tipo de amnesia no provoca una amnesia total, sino un bloqueo de la información desde el momento en el que sobreviene el episodio. "El paciente se acuerda perfectamente de quién es, pero no retiene nada de, por ejemplo, la última hora, que es cuando le atacó la amnesia. Por eso, no deja de preguntarse dónde está y por qué, con el consiguiente nerviosismo", dice Bermejo.

No es nada común, de hecho en el estudio únicamente se describen 6 casos, que no me parece una muestra demasiado alarmante. He intentado buscar más información, también es verdad que no he llegado a suscribirme a dicha revista, igualmente dudo que hubiese entendido los términos técnicos del artículo. Así que me quedan varias dudas; ¿Se da en igual proporción en hombre y en mujeres? ¿Que tipo de relación sexual es la que desencadena esta amnesia? ¿Es necesaria la penetración? ¿Dará igual la actividad siempre que haya una excitación sexual? ¿Es el orgasmo lo que provoca la alteración del hipocampo? Son dudas un poco de “friki”, no digo que no, pero si hay algún neurólogo por ahí o alguien que tenga más información sobre el tema, por favor comentadlo!! Es, cuanto menos, curioso.

Con la de gente que habrá fingido una falta de memoria después de una noche “para olvidar”, sin saber que eso existía realmente…

Metodos Anticonceptivos III; Quirurgicos.

2008-12-12T15:53:00.011+01:00

Llamados así por la necesidad de una intervención quirúrgica realizada por un médico para su implantación.

DIU

Dispositivo Intra Uterino. El DIU es un pequeño dispositivo que se coloca en el interior de útero y dura unos 5 años, tiene forma de T, los hay con carga de cobre y sin y con carga hormonal y sin. La presencia del dispositivo en el útero estimula la liberación de leucocitos y prostaglandinas por el endometrio, como parte de una reacción al cuerpo extraño. Estas sustancias son hostiles tanto para el espermatozoide como para los óvulos fecundados. La presencia de cobre incrementa el efecto espermicida.

Cosas que hay que saber;

Está recomendado sobre todo a mujeres que ya hayan tenido hijos y que no quieran tener más, ya que puede dañar el endometrio.
Las reglas pueden ser más abundantes y duraderas.
Hay riesgo de embarazo extra uterino.

Ligadura de trompas

Se realiza mediante una cirugía que cierra las trompas de Falopio impidiendo el paso del óvulo al endometrio y del espermatozoide en sentido contrario.

Cosas que hay que saber;

Es un método irreversible.
Supone una cirugía con anestesia general.

Vasectomia.

Es una técnica de cirugía para ligar los conductos deferentes, que comunican los testículos con la vesícula seminal, donde los espermatozoides se acumulan para salir en la eyaculación.

Cosas que hay que saber;

Se realiza con cirugía y anestesia local, es una operación bastante sencilla.
Es permanente pero si la operación ha sido hace menos de 10 años se puede reabrir los vasos con altas posibilidades de recuperar la fertilidad.

Metodos Anticonceptivos II; Hormonales

2008-12-12T15:27:00.018+01:00

Lo que hacen básicamente los métodos hormonales es proporcionar de forma química hormonas femeninas que se producen durante la ovulación. El cerebro nota la presencia de estas hormonas y no envía la orden de ovular. En la semana de descanso, el cuerpo deja de recibir hormonas y esto es interpretado como que la ovulación ha finalizado y hay que desechar el ovulo, las paredes del endometrio se levantan y sangran, pero no eliminan ningún ovulo, se produce lo que se llama una "falsa regla".

Aviso; todos estos métodos deben ser recetados por el ginecologo, requieren de pruebas médicas y de un seguimiento. Además no protegen de las ETS.

Pildora.

Se toma cada día a la misma hora durante 21 días. Después de eso se deja una semana de descanso en la que aparecerá la menstruación. Hay varias clases de pildora que difieren en el tipo y la cantidad de hormonas que contienen. Algunas cajas llevan 28 comprimidos en lugar de 21, las siete restantes son inocuas o contienen una muy leve cantidad de hormonas, esto ocurre normalmente en píldoras con una alta carga hormonal y no hay que hacer semana de descanso. Es muy importante no olvidar la toma de ningún comprimido, en caso de que ocurra, hay 12 horas para tomarla sin disminuir la eficacia, si pasa ese periodo de tiempo, lo mejor es continuar con el resto de la caja pero usar otro método hasta finalizar el ciclo.

Cosas que hay que saber;

Las píldoras actuales tienen muy controlados los efectos secundarios y, generalmente, son muy débiles o inexistentes, se puede apreciar un ligero aumento de peso o en el tamaño de los pechos.
Puede observarse una disminución de la lubricación vaginal, con la consecuente falta de deseo.
Los antibioticos pueden dificultar la absorción del anticonceptivo.
Los vómitos y diarreas en las 3 horas siguientes a la toma pueden disminuir su eficacia.

Anillo vaginal.

De momento solo hay un tipo, Nuvaring. Es un anillo de plástico flexible que se introduce en la vagina y se deja durante 3 semanas, después se descansa durante otra semana en la que aparecerá la menstruación. Los niveles hormonales son bastante más bajos que en la pildora y es un método muy discreto y cómodo.

Cosas que hay que saber;

Efectos secundarios casí inexistentes.
Los antibióticos no interfieren en su eficacia.
También es eficaz en caso de vómitos y diarreas.
En caso de que moleste durante las relaciones sexuales, puede sacarse de la vágina durante un máximo de 3 horas, luego lavarlo bien y volver a introducirlo.

Parche

De forma cuadrada y color beige, se pega en la piel limpia, seca y sin vello. Se recomientan cuatro zonas del cuerpo donde aplicar el parche; los glúteos, el abdomen, la parte superior del tronco (no en los senos) y en la parte exterior y superior de los brazos, en un lugar donde no roce con la ropa. Se cambian cada semana durante 3 semanas, dejando la siguiente para que venga la regla.

Cosas que hay que saber;

Efectos secundarios casí inexistentes
También es eficaz en caso de vomitos y diarreas.
Sólo tienes que preocuparte de que esté bien pegado.

Implante

Es una varilla del tamaño de una cerilla que se implanta debajo de la piel y se puede dejar durante unos 3-4 años. La colocación del implante se realiza de forma sencilla y rápida mediante una pequeña inserción en el brazo de la mujer, por parte de un médico. A partir de este momento, la pequeña varilla de plástico flexible libera hormonas de forma constante.

Cosas que hay que saber;

Se tienen menstruaciones irregulares y poco abundantes.
Éste método sólo libera un tipo de las hormonas femeninas, el progestageno, por lo que es adecuado para las personas que no toleran los estrógenos.
Eficaz en caso de vómitos y diarreas.
Se puede usar durante la lactancia.

Metodos Anticonceptivos I ; de Barrera

2008-12-11T23:05:00.027+01:00

No puede haber un blog sobre sexo sin información adecuada sobre anticonceptivos. Para no extenderme demasiado en el mismo post, los dividiré en categorías. Comienzo con los anticonceptivos de barrera, llamados así porque actúan como tal ante el semen, impidiendo que alcancen el óvulo y todo contacto con la mucosa de la vagina. Por esa razón no solo previenen el embarazo, sino que son los únicos que protegen de las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS).

Preservativo masculino

El archiconocido "condón", fabricado en látex, pero también disponible en poliuretano para los alérgicos. Es muy importante saber utilizarlo bien para asegurar su máxima efectividad. Hay que tener cuidado desde el momento que rompemos la bolsita donde viene, tratando de no usar los dientes, ni tijeras, etc. lo ideal es con los dedos, lo empujaremos desde abajo y lo sacaremos sin utilizar las uñas. A la hora de colocarlo, hay que presionar el deposito (la punta) para evitar la entrada de aire, y desenrrollarlo con cuidado hasta la base del pene para que, durante la penetración, el condón no se salga. Después de que el hombre eyacule hay que sacar el pene antes de que pierda la erección, sujetando el preservativo por la base. El resto es fácil; anudar y tirar a la papelera.

Cosas que hay que saber;

El preservativo es un método muy seguro, no es necesario preocuparse demasiado por su rotura, si os quedáis más tranquilos siempre podéis llenarlo de agua y comprobar si hay escapes, pero generalmente si se rompe se hace una raja bastante visible, tened en cuenta que es látex y que está en tensión.
Los preservativos de colores, sabores, etc... sólo son fiables para la penetración si lo indica en la caja, aún así los tratamientos para conseguir esos efectos suelen afectar al látex disminuyendo un poco su eficacia.
Sólo es compatible con lubricantes de base acuosa.
No se pueden usar más de una vez.
No es seguro usar más de un preservativo a la vez, de hecho, la fricción entre ambos puede favorecer la rotura.
Cuidado donde lo guardas!! la guantera del coche o la cartera son sitios muy habituales pero no demasiado adecuados para el latex. Protegelos del calor y de la humedad.

Preservativo femenino.

Menos conocido y algo más caro, el preservativo femenino está fabricado en poliuretano y es como una bolsita cilíndrica con un anillo de plástico dentro. Este anillo sirve para doblarlo e introducirlo en la vagina. Está muy lubricado así que puede ser un poco complicado al principio colocarlo. Lo que se hace es doblar el aro e introducirlo en la vagina, luego meteremos los dedos dentro de la bolsa y empujaremos un poco dicho aro, tampoco hay que preocuparse mucho, puesto que el pene terminará de colocarlo. Parte del preservativo se quedará cubriendo los labios y el pene debe penetrar dentro de la bolsa. El hecho de que cubra más zona genital que el condón masculino le hace bastante más eficaz ante las ETS, sobre todo las que se contagian por contacto cutáneo, como el papiloma y el herpes.

Cosas que hay que saber;

El preservativo femenino tiene ciertas ventajas, como que no hace falta esperar a la erección del hombre para colocarlo y se puede retirar en cualquier momento después de la eyaculación, solamente retorciendo un poco la base para evitar la salida del semen y sacándolo.
Puede ser un poco ruidoso por la fricción del pene con el preservativo, ( hay gente que dice que es como hacerlo con una bolsa del Carrefour...esto es bastante exagerado).
El aro interno del preservativo puede molestar al hombre.
Sólo es compatible con lubricantes de base acuosa.

Diafragma

Se puede considerar método de barrera por que actúa como tal, pero no protege de las ETS. Consiste en un aro metálico flexible con una membrana de látex, se suele usar con una crema espermicida. Se coloca dentro de la vagina hasta 6 horas antes del coito. Después de cada uso la mujer debe mantener el diafragma en su posición durante al menos otras 6 horas, pero nunca más de 24 horas. Luego se lava bien con agua y jabón y se guarda protegiéndolo del calor y la humedad. Duran más o menos dos años.

Cosas que hay que saber;

Lo tiene que recetar el ginecólogo, puesto que las medidas del cuello del útero varían en cada mujer.
Hay que lavarlo y aclararlo muy bien, se corre el riesgo de infecciones y hongos.
Hay que examinarlo de vez en cuando, mirándolo a trasluz o llenándolo de agua para comprobar si hay algún agujero.
Solo es compatible con lubricantes de base acuosa.

Bolas Chinas

2008-12-02T18:55:00.015+01:00

Como continuación de la parrafada sobre el músculo pubococcigeo y su ejercicio, y ya veréis por que, hoy voy a hablar sobre las bolas chinas.

Son ese “juguete” que consiste en dos bolas huecas, con otra más pequeñita dentro, que al moverse produce un efecto de vibración. Están unidas, normalmente, por un cordel y tienen otro en un extremo para facilitar su extracción.

En cuanto a los materiales, podemos encontrar una gran variedad. Hasta ahora, lo más común eran las de plástico unidas por un cordel de hilo, estás son muy baratas pero poco recomendables, tanto el plástico como el hilo pueden acumular bacterias y provocar infecciones. Es ideal si son de silicona o elastomed, este material es poco poroso y muy fácil de limpiar, lo único que hay que tener en cuenta es no utilizar jabón o lubricantes que, a su vez, lleven silicona, porque podriamos estropear la bola. Para expertas las hay de metal, e incluso de jade, pero podemos encontrarlas mucho más pesadas y con formas distintas en silicona igualmente.

Se colocan dentro de la vagina, detrás del músculo, si!!! Ese es el músculo pubococcigeo con el que tanto doy la tabarra, de hecho si metéis el dedo en la vagina y contraéis ese músculo, os daréis cuenta de la presión que ejerce.

La mayoría de la gente cree que estas bolas son para dar placer, de hecho hay historias sobre orgasmos en el autobús etc. Que no digo yo que sean mentira (vale, lo pienso pero no lo digo…), pero lo cierto es que la zona donde se colocan no es demasiado sensible, ya comenté que los terminales nerviosos se concentraban en el primer tercio desde la entrada, y detrás del músculo no hay esa sensibilidad, a excepción del punto G, pero las bolas no ejercen una presión suficiente para estimularlo.
¿Se puede llegar al orgasmo con las bolas chinas? Pues por poder se puede, ya expliqué que la más de la mitad del camino hacia el orgasmo lo hace la mente, pero vamos, no es la forma más sencilla y creo que ir en el autobús lleno de gente, por mucho traqueteo que tenga, no tiene las condiciones óptimas de concentración y relajación. Imposible no es.

De todas formas, las bolas no están hechas para el placer, al menos directamente. En realidad son una herramienta para fortalecer el suelo pélvico. Son como pesitas para ese músculo y la verdad es que es más fácil y cómodo ejercitar el pubococcigeo así que con los ejercicios de Kegel.

La forma de usarlas es la siguiente; se lavan bien con agua tibia y jabón y se les pone un poco de lubricante, se introducen en la vagina de forma que queden detrás del músculo (como los tampones) y ahora de paseo!! Si, solo tenemos que caminar o hacer nuestra vida cotidiana. Mientras estemos de pie o caminando las bolas ejercerán un peso que hará que inconscientemente contraigamos el músculo para evitar que se caigan.
Recomiendo empezar con 10 minutos al día e ir aumentándolo, nunca superando la media hora. Si después del ejercicio se nota dolor abdominal, no lo repitáis hasta que remita y disminuir el tiempo con ellas puestas. Después de extraerlas lavarlas bien y meterlas en una bolsita de tela, siempre lavarlas antes de ponerlas y al quitarlas.

Pues eso, es la versión para vagas de los ejercicios de Kegel. La sensación de llevarlas puestas es agradable con el movimiento, pero no orgasmica, aunque igual si saltas mucho y muy rápido...

PC

2008-11-28T16:45:00.016+01:00

PC es el nombre abreviado que se le da al músculo pubo-coccígeo qué, como su nombre indica, se extiende desde el pubis hasta el cóccix. Éste músculo, en forma de hamaca, con la ayuda de otros muchos, forman lo que se llama el Suelo Pélvico y tienen como función mantener en suspensión y en posición correcta la vejiga, útero (en caso de las mujeres) y ano, así cómo evitar la salida involuntaria de la orina y la materia fecal.

El músculo Pubo-Coccígeo (PC) no se ejercita con las actividades de la vida cotidiana y su debilitamiento tiene consecuencias bastante desagradables, las más habituales son la incontinencia urinaria y los problemas sexuales, pero un suelo pélvico muy debilitado puede llevar al prolapso ó caída de los órganos intra-abdominales, nada menos…
Es un músculo que necesita estar fortalecido, ya que además de prevenir estos problemas, nos ayuda a las mujeres a luchar contra la sequedad vaginal; si la musculatura pubococcígea está tonificada la afluencia de sangre aumentará en la zona genital y esta presión sanguínea provoca que la humedad se filtre a través de las paredes vaginales, lo cual nos llevará a mejorar y aumentar nuestra lubricación natural.

Hay factores, además, que contribuyen a que el suelo pélvico se vaya debilitando, entre ellos; la genética, la edad, la práctica de ejercicios de salto, tocar instrumentos de viento, la menopausia y los partos. En general somos nosotras, las mujeres, las más afectadas por estos problemas, ya que contamos con mayor número de factores de riesgo y es muy muy habitual las perdidas de orina a ciertas edades, lo peor es que lo consideramos algo normal e inevitable.

Muy agradable y divertido todo, ¿a que si? Pues nada, yo creo que es mejor prevenir que curar y recomiendo encarecidamente que empecéis a ejercitar estos músculos desde ya. Vale, la incontinencia urinaria podemos verla lejos, pero os lo voy a vender mejor. En los hombres el desarrollo de éste músculo ayuda a un mejor control de la eyaculación, en las mujeres aparte de lo que pongo más arriba acerca de la lubricación, mejora mucho la sensibilidad vaginal, al concentrar la sangre en las paredes vaginales. Y para los dos… el control de los músculos de la vagina puede utilizarse en las relaciones sexuales como masaje del pene, además contraerlos y expandirlos acelera la sensación del orgasmo y lo intensifica.

Ejercicios de Kegel

En 1940, el Doctor Arnold Kegel diseñó una serie de ejercicios destinados a la tonificación y refuerzo del suelo pélvico. Muy útiles y muy recomendados sobre todo a mujeres con incontinencia urinaria, mujeres que acaban de dar a luz, hombres después de la cirugía de próstata y personas con incontinencia fecal.

Primero, lo que tenemos que hacer, es aprender a localizar el músculo. La forma de hacerlo es cuando vayamos al baño, tratar de cortar la orina sin apretar las nalgas, ni la cadera, ni el abdomen, ese músculo que estamos contrayendo, es el músculo pubococcígeo. Esto de cortar el pis es solamente para localizar el punto, no es bueno hacerlo continuamente, ya que altera el reflejo normal de la micción y puede dejar residuos de orina en la uretra.

Podemos hacer estos ejercicios en cualquier postura y en cualquier momento, nadie lo va a notar, así que cómo si lo practicamos en la cola del autobús. Pero la primera vez os recomiendo hacerlo tumbados/as para estar relajados. Es necesario que la vejiga esté vacía.

Os voy a poner la versión lenta y la rápida;

- El lento; contrae el músculo y mantenlo así mientras cuentas hasta 5, respirando suavemente, luego relájalos durante 5 segundos más. Repite la serie 10 veces.
- El rápido; aprieta y relaja los músculos tan rápidamente como puedas durante 2 o 3 segundos, o hasta que te canses, lo que suceda primero. Empieza con 10 repeticiones 4 veces al día hasta alcanzar las 50 repeticiones diarias.

Hay que ser bastante constante y disciplinado pero los resultados se notan a las 2-3 semanas y es realmente beneficioso. Ánimo!!!

Tenía la intención de hablar de las bolas chinas, ya que su principal función es la de ejercitar estos músculos, pero veo que me ha salido demasiado largo el post, así que lo dejo para dentro de un par de días, como un "Continuará..."

Fantasías Sexuales

2008-11-21T15:45:00.015+01:00

Según las encuestas, las fantasías más comunes entre los varones son:

Tener relaciones sexuales con una pareja distinta a la propia.

Tener relaciones sexuales en grupo, entre los hombres heterosexuales predomina la fantasia de acostarse con varias mujeres a la vez.
Tener relaciones sexuales con personas del mismo sexo. Ésta es una fantasía que inquieta mucho a los hombres, sobre todo cuando se repite durante un tiempo, llegando a pensar que han cambiado de orientación sexual repentinamente.

Tener relaciones sexuales con parejas anteriores.

Tener relaciones sexuales en un lugar distinto al acostumbrado.

Tener relaciones sexuales con su propia pareja de manera diferente a cómo se realiza habitualmente (anal, oral, o de otra manera donde la pareja sea más participativa)

Entre las mujeres:

Realizar prácticas sexuales que nunca serían capaces de llevar a la realidad.

Tener relaciones sexuales con un extraño.

Ser obligadas a tener relaciones sexuales con conocidos o desconocidos. Estar indefensos ante el otro puede ser muy excitante, pero cuidado! hay que tener clarisimo que esto no implica un deseo, ni directo ni indirecto, de ser violadas.
Tener relaciones sexuales con más de una persona del sexo opuesto.

Tener relaciones sexuales con otra mujer; esta es una fantasía muy común y a nosotras nos preocupa bastante menos que a los hombres en éste caso.
En último lugar, la fantasía de obligar a alguien a tener relaciones sexuales sin su consentimiento, es bastante común en personas que en su vida sexual toman siempre el papel pasivo.

Las fantasías tienen muchas ventajas y es buena idea tomarse un tiempo para analizarlas, pensar en cuales son las más comunes para nosotros y utilizarlas en nuestro beneficio. Cómo dije en el tema anterior; la mente es el mejor instrumento para llegar al orgasmo, si aprovechamos un momento de tranquilidad y desconexión del mundo, nos relajamos y nos ponemos a fantasear, con toda seguridad llegaremos a un nivel de excitación bastante alto, a partir de ahí ya podemos decidir si "pasar a las manos" o seguir fantaseando a ver si podemos conseguir un orgasmo sin estimulación física, poder se puede, con práctica, pero nada lo impide.

Además, las fantasías pueden aumentar los aspectos fisiológicos y psicológicos de la respuesta sexual, el fantasear frecuentemente aumenta el deseo sexual, la autoconfianza y, obviamente, nos excita. Promueven un ambiente seguro para dejar ir la imaginación y que surjan nuevos sentimientos sexuales. Podemos fantasear con lo que queramos, sin ningún problema, son privadas y totalmente ficticias, de hecho la mayoría de las personas no querrían cumplir realmente esas fantasías, se quedan en eso, así que nos libera de responsabilidad y nos permite pararlas y cambiar su rumbo cuando nos apetezca.

Si hay alguna fantasía que si queramos cumplir, es algo muy positivo compartirlo con nuestra pareja y puede mejorar las relaciones sexuales y ayudarlas a salir de la rutina, si es que se hallan inmersas en ella. Así que si realmente lo consideramos viable y positivo, se pueden realizar siempre que la pareja esté totalmente de acuerdo. Lo especialmente dañino en estos casos es cuando el otro se halla en una situación de compromiso al realizar una fantasía que realmente no quiere llevar a cabo, en esta situación lo mejor es dejar las cosas como están, ya que puede llevar a sentimientos de culpabilidad y problemas en la pareja.

Libros de referencia;

- El mundo intimo de las fantasías sexuales femeninas; una viaje de pasión, placer y autodescubrimiento. (Maltz, Wendy y Boss, Susie)

- El arte de la fantasía sexual; la guia definitiva (Violet Blue)

Vaginal o clitoriana??

2008-11-14T18:35:00.012+01:00

No me digáis que no suena a extraterrestre... Yo es que cuando la gente dice "yo es que soy vaginal, tu eres vaginal o clitoriana?", dan ganas de decir "no, yo de Madrid Norte"...

Y es que muchas mujeres (y sus parejas hombres) están tremendamente preocupadas sobre "de donde salen" sus orgasmos y les crea mucha ansiedad el hecho de solo llegar al orgasmo con prácticas no coitales, ellas no quieren ser clitorianas, quieren ser vaginales que es mucho mejor.

Primero, os diré de que no hay tipos de orgasmo, el orgasmo es uno. Lo que sí hay es maneras de conseguirlo. El orgasmo es una respuesta refleja que responde a un estímulo generalmente sexual, éste estímulo suele ser táctil pero puede ser de otras formas. Para que ese estímulo provoque una respuesta son necesarios ciertos requisitos como son; la excitación, la concentración, la clave erótica (es decir estar a lo que estás, en clave erótica, no pensando en si hay que pintar el techo), un estado físico adecuado (si estás cansado/a o has bebido es posible que cueste mucho más llegar a él), y por supuesto que el estímulo sea el adecuado. Si esto se cumple, actúa como un reflejo cualquiera, el cerebro recibe el estímulo y lo transforma en reacción.

El estímulo sexual puede venir de la manipulación de cualquier parte del cuerpo, normalmente de zonas con muchos terminales nerviosos, se podría lograr desde el pecho, los pies, los labios, etc...pero la forma más sencilla son los genitales. Todo esto vale para los dos sexos.

Ahora vamos a centrarnos en la mujer, si hablamos de terminaciones nerviosas, el clítoris concentra una gran cantidad de ellas, de hecho el doble que el glande del pene, 80.000. Éste órgano, especialmente creado para el placer sexual (que suerte tenemos) es mucho más grande de lo que pensamos, lo que ocurre es que solo se ve la puntita, pero tiene unas raíces que alcanzan varios centímetros y que rodean las paredes de la vagina. Esto le hace merecer el puesto de órgano más placentero del cuerpo y, por ello, se puede decir que su estimulación es la forma más sencilla de llegar al orgasmo.

Durante la excitación, uno de los cambios que se producen en la vagina es el llenado de sangre de las paredes vaginales, ésto las hace más sensibles, al estar congestionadas. Aún así, la parte realmente sensible de la vagina es el primer tercio, digamos que unos 4 cm desde la entrada, hasta el músculo.

En resumen, la forma más sencilla de llegar al orgasmo es mediante la estimulación del clítoris, en el coito hay posturas que permiten ésta estimulación con la pelvis del hombre, pero está claro que hay prácticas en las que es más sencillo, como la masturbación o el sexo oral. Esto no significa que no se pueda llegar al orgasmo con el coito, ni muchisimo menos, procurando un roce continuo ya sea con la pelvis o con la mano, por ejemplo, se puede llegar al climax fácilmente durante la penetración.

Tengo que desdecirme, pero no edito, el órgano más importante para el sexo no es el clítoris, es el cerebro, y eso vale para los dos sexos. De hecho podríamos llegar al orgasmo solamente con la fantasía, sin estimulación física, ¿¿quien no ha tenido orgasmos en sueños??, despiertos también podríamos, os invito a probarlo, es bastante interesante...Y en las relaciones sexuales, la mente juega un papel importantísimo, (en algunos casos, si la usásemos menos, nos iría bastante mejor), y hablando del orgasmo hay prácticas, posturas, cosas que ponen tanto que ya tenemos más de medio camino hecho y tampoco necesitamos una estimulación demasiado directa.

Así que ni clitorianas, ni vaginales ni nada... somos un punto erógeno con patas, de la cabeza a los pies. Y humanos / as, que conste...

Aprovecho para comentar que se aceptan sugerencias, dudas o lo que sea, a mi mail, please!! Cualquier tema del que queráis que hable o si teneís alguna pregunta, no dudéis en contactar!!

Si te han quedado dudas sobre el tema o quieres saber más, hay un post actualizado y ampliado aquí.

Educación errónea

2008-11-08T16:07:00.009+01:00

Desde muy pequeños recibimos mensajes sobre la sexualidad y el uso que debemos dar de ella. Estos mensajes influyen, e incluso determinan nuestras ideas sobre la sexualidad y el sexo en nuestra vida adulta, de hecho el 90% de los problemas sexuales vienen derivados de una falta de educación sexual o una educación errónea.

Muchos podemos pensar que hemos recibido una educación “liberal” en cuanto al sexo, yo misma lo pensaba, pero cuando comencé a estudiar sobre el tema me di cuenta de que tenía muchos más prejuicios y tabues de lo que creía. Esto es normal, no solo recibimos educación de nuestros padres, los mensajes se reciben de la escuela, la televisión, la gente que nos rodea...la sociedad en general. Y es que nuestra cultura aún tiene muchos prejuicios en referencia al tema.

Hoy venía a hablar un poco sobre las diferencias entre los mensajes que recibes dependiendo de si eres niño o niña. Para empezar cuando un bebé nace, el trato hacia sus genitales es completamente distinto dependiendo de su sexo. Si es niño, seguro que caen algunos comentarios referentes a su tamaño, hombría, etc... si es niña...pues nada, no se comenta nada, ¿¿que vas a decir de una vulva??. Todos los niños pequeños tocan diferentes partes de su cuerpo, para conocerlas, por que no saben lo que son, se tocan los pies, se los chupan, se tocan la nariz y, por supuesto, se tocan los genitales, lo que pasa es que la manipulación de los genitales suele dar una sensación bastante más agradable que la nariz, así que insisten en esa zona algo más, no lo hacen como algo erótico ni sexual, no piensan en sexo ni lo relacionan con nada, simplemente se tocan y les gusta. Cuando un niño lo hace hay menos problemas, en raros casos se le dice algo, a no ser que esté comiendo o algo así, pero si una niña se toca, se le da en la manita, y se le dice que eso está sucio y no se toca (quizá no verbalmente, pero con dar en la manita es lo que se interpreta). Así que la niña se queda con la idea de que sus genitales son sucios y no se tocan... mmm, que educativo.

Unos años después, hay un evento en la vida de las niñas que marcará nuestra sexualidad para siempre, la regla. Cuando te viene la regla siempre alguien te va a decir “ahora tendrás que tener cuidado con los chicos”, que claro, tu tienes 12 años y piensas “porque? me van a pegar?”. Esa sobreprotección de las madres, para que no nos quedemos embarazadas, lleva a que recibamos mensajes de que los hombres “van a lo que van”, “cuando consigan lo que quieran te dejaran”... Así que nosotras acabamos pensando que el sexo solo lo disfrutan ellos. Sino digo yo que nosotras también podría “utilizarles”, pero no, ya que del sexo los únicos que sacan beneficio son los hombres...

Un profesor mio decía que uno de los problemas en las relaciones entre hombres y mujeres es que a los hombres se les educa para meterla a toda costa y a las mujeres para que no nos la metan... claro, se choca.

Así que hasta hace poco se consideraba que la mujer no tenía sexualidad en absoluto, pero no hemos avanzado demasiado hasta ahora, todavía las mujeres “castigan” a sus parejas sin sexo, o les premian, todavía pensamos en lo que tenemos que esperar para acostarnos con un chico, no vaya a ser que consiga lo quiera y se vaya... Todavía seguimos sin una sexualidad propia.

Masturbacion; ventajas y mitos

2008-11-06T23:03:00.009+01:00

No sabía muy bien con que tema inaugurar mi blog, pensaba en hacer algo en plan introducción, pero he pensado que con lo de arriba ya os aburro bastante, y total, tampoco hay mucho más que introducir, no? (je, se me ocurre chiste simple).

Bueno, el caso es que he pensado que el tema ideal para comenzar el blog es la práctica con la que todos/as (o muchos/as) comenzamos nuestra vida sexual, la masturbación.

Y pongo entre paréntesis la aclaración porque, por lo visto, no todo el mundo se masturba. Sobre todo son bastantes las mujeres que aseguran no haberse tocado en la vida, no se las va a obligar, por supuesto, pero lo cierto es que las ventajas de la masturbación son muchas y los inconvenientes ninguno.

Enumero las ventajas que se me ocurren así, a bote pronto:

- Te conoces a ti mismo; reconoces tus zonas erógenas y como estimularlas, cosa que ya es un punto bastante positivo de por si, pero además es una guia que puedes comunicar a tu pareja, que cada uno somos un mundo y ninguno somos adivinos.

- No dependes de tener en ese momento pareja, o de que él / ella esté cerca, para conseguir placer sexual.

- El tocar y observar los genitales frecuentemente nos puede evitar muchos sustos, sobre todo a las mujeres que tenemos todo un poco más interno y hay infecciones y problemillas que se pueden solucionar fácilmente si los detectamos pronto.

- Podemos sacarle muchisimo partido a las fantasías; al masturbarnos nos obligamos un poco a fantasear (si no tiramos de películas o material visual), cosa a la que estamos muy poquito acostumbrados. Aparte de aprender sobre que nos pone y que no, las fantasías tienen muchisima utilidad, ya lo contaré más adelante.

- Desestresa.

- La mayoría de los problemas sexuales de las mujeres están derivados de la falta de conocimiento de su propio cuerpo, que normalmente va unido a no practicar la masturbación.

Hay muchos mitos que rodean esta práctica, y no hablo de los trasnochados y, espero que increíbles, supersticiones de pelos en las palmas de las manos, granos y locura. Hablo más bien de los siguientes:

- Las mujeres no necesitan masturbarse; hasta hace poco se consideraba que era el hombre el único con instintos sexuales, y la mujer lo que hacia muy a pesar de su pureza y en favor de su marido, el llamado “débito conyugal”, pero a estas alturas no se duda de que las mujeres también tienen deseo sexual y disfrutan tanto como el hombre. Si estamos de acuerdo en esto... por que no van las mujeres a masturbarse?

- Masturbarse con pareja; hay personas que consideran una traición que su pareja se masturbe, la mayoría simplemente no ve necesario masturbarse si tienen pareja. Bueno, yo considero que no tiene nada que ver el sexo contigo mismo que con una pareja, no es sustitutorio, en todo caso complementario. Hay momentos en los que te apetece sexo y tu pareja no está cerca, o igual simplemente estás vago/a y te es mucho más sencillo el sexo contigo mismo. En ningún momento se debería ver esto como una traición.

- El sexo es, por definición, práctica en pareja. Esto viene a decir que si no tienes pareja, no tienes vida sexual en absoluto... que pena, no? Osea que si te pasas 3 años sin pareja, son 3 años sin placer sexual, ni orgasmos ni nada, ni 3 años ni un mes, eso no tiene por que ser así. Hay que renunciar al sexo por no tener pareja?

Nacemos con sexualidad y la tenemos hasta que nos morimos, independientemente de nuestra edad, nuestro estado físico, nuestra capacidad reproductiva y nuestra vida amorosa o estado civil. La sexualidad es algo nuestro, único e intransferible, y somos nosotros/as los responsables de cuidarla y disfrutarla.

TALLER SUELO PÉLVICO

2008-10-06T14:36:00.002+02:00

El próximo sábado 24 de Octubre, de 20 a 21:30 horas, se celebrará un nuevo taller sobre el suelo pélvico y su ejercicio en la tienda erótica Sexapilas.

El suelo pélvico es un grupo de músculos que tiene como función mantener en suspensión y en posición correcta la vejiga, útero (en caso de las mujeres) y ano, así cómo evitar la salida involuntaria de la orina y la materia fecal.

El suelo pélvico no se ejercita con las actividades de la vida cotidiana y su debilitamiento tiene consecuencias importantes, la más habitual es la incontinencia urinaria, pero acarrea muchos más problemas y no únicamente a edades avanzadas. El ejercicio de este grupo de músculos mejora nuestra salud, nuestra calidad de vida y, por supuesto, nuestra vida sexual.

Éste taller está orientado sobre todo a las mujeres; su suelo pélvico está sometido a lo largo de la vida a mayor peso, grandes tensiones y picos hormonales que acarrean una perdida del tono muscular, son las principales pacientes de incontinencia urinaria y las que sufren en mayor medida todas las consecuencias de la falta de ejercicio del suelo pélvico.

Durante el curso, conoceréis vuestro suelo pélvico y aprenderéis a ejercitarlo y tonificarlo practicando ejercicios activos y pasivos. Después de eso sólo necesitáis constancia y ¡¡ en unas semanas notaréis los resultados!!

Sábado 24 de Octubre de 20 a 21:30 horas.

Tienda Erótica Sexapilas

C/ La Palma nº 67.

Reserva de plaza e info; Sexapilas (91 522 19 39) ó sexologa@sexoypunto.es